總感覺(jué)到眼部疲勞？這幾個(gè)小妙招幫你解決！
摘要：眼睛疲勞是很常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，主要是由于長(zhǎng)時(shí)間用眼不注意休息導(dǎo)致的。對(duì)于這種情況引起的眼疲勞，要多注意休息，采取按摩、熱敷等方式可以緩解。如果是由于眼部疾病導(dǎo)致的眼疲勞，一定要先進(jìn)行眼部疾病的治療，才能徹底緩解眼疲勞的癥狀。
眼部疲勞是我們生活中比較常見(jiàn)的癥狀，眼部疲勞如果長(zhǎng)期沒(méi)有得到改善，不僅會(huì)引起眼干、疲勞以及眼澀等不適的癥狀出現(xiàn)，而且還有可能會(huì)對(duì)患者朋友的視力造成很大的影響。所以在平時(shí)的生活中要注意合理用眼，了解消除眼部疲勞的方法很有必要。那么眼部疲勞是怎么產(chǎn)生的呢?我們又可以怎么緩解呢?相信也是大家想要了解的，下面詳細(xì)為大家介紹一下：
一、眼部疲勞的原因
1.眼部疾病，比如，結(jié)膜炎、角膜炎、干眼癥和白內(nèi)障等，此外，眼球外肌收縮異常也會(huì)引起視疲勞。
2.屈光異常，當(dāng)眼睛出現(xiàn)近視、遠(yuǎn)視和散光時(shí)會(huì)引起眼睛疲勞。
3.環(huán)境因素，如果經(jīng)常從事在車船上的讀寫(xiě)工作、生活在沙塵多的環(huán)境或者太陽(yáng)光強(qiáng)烈的地方，長(zhǎng)時(shí)間工作導(dǎo)致眼睛疲勞。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
二、緩解眼部疲勞的方法
1.做眼球操：眼睛出現(xiàn)疲勞的時(shí)候可以看看別的地方，也可以左右上下做眼部活動(dòng)，每天堅(jiān)持做幾次，對(duì)眼部疲勞可以起到一定的緩解作用。
2.熱敷眼部：每天可以用熱毛巾敷我們的眼部，每次堅(jiān)持幾分鐘，這主要因?yàn)闊岱髮?duì)眼睛周圍的血液流通可以起到一定的加速作用，從而改善眼睛疲勞的癥狀。
3.調(diào)整光線：手機(jī)以及電腦光線過(guò)強(qiáng)或者過(guò)弱都有可能會(huì)引起眼部疲勞的發(fā)生，所以在平時(shí)的生活中一定要調(diào)整合適的光線，可以有效的緩解眼部疲勞的情況。
4.閉上眼睛：當(dāng)我們的眼睛使用一段時(shí)間之后，可以閉上眼睛一小段時(shí)間，可以有效緩解眼部疲勞的癥狀。
5.合理選擇滴眼液：眼睛疲勞患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合理滴眼液，滴眼液要選擇不含冰片、薄荷、抗生素以及防腐劑等成分，滴眼液可以有效緩解眼睛疲勞的出現(xiàn)，但是也不能過(guò)于依賴，每天使用的次數(shù)最好不要超過(guò)6次，因?yàn)檫^(guò)度的滴眼液會(huì)對(duì)眼部的代謝造成一定的影響。
通過(guò)本文的介紹，相信大家對(duì)眼部疲勞的緩解方法有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)和了解。在平時(shí)的生活中我們要做到避免長(zhǎng)時(shí)間近距離的用眼，控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，在感到眼部疲勞時(shí)，可以進(jìn)行熱敷、遠(yuǎn)眺或做眼保健操進(jìn)行緩解。此外，也可以適當(dāng)應(yīng)用滴眼液滋潤(rùn)眼睛，起到一定的緩解作用。日常生活中應(yīng)避免用眼過(guò)度疲勞，注意勞逸結(jié)合。此外應(yīng)多食蔬菜水果，注意適量補(bǔ)水，有效地緩解眼部的疲勞。
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