如何預(yù)防牙周炎？
摘要：牙周炎是一種牙菌斑中細(xì)菌侵襲牙周組織所引起的以牙齦紅腫、牙周袋溢膿、牙齒松動(dòng)為主要臨床表現(xiàn)的慢性炎癥。病情進(jìn)展不同，牙齒的損耗情況也不同，嚴(yán)重者可能會(huì)直接導(dǎo)致牙齒喪失，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防它呢？
“牙周炎”這個(gè)名詞想必大家都不陌生，根據(jù)我國2017年發(fā)布的《第四次中國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查報(bào)告》顯示，35-44歲的人群出現(xiàn)牙周炎的人數(shù)已近半，而55-64歲人群出現(xiàn)牙周炎的概率更是高達(dá)70%。
那么面對一個(gè)如此常見的疾病，我們怎樣才能成功“避雷”，對它進(jìn)行預(yù)防呢?
一、 注意口腔衛(wèi)生
第一點(diǎn)注意口腔衛(wèi)生，就屬于老生常談了。畢竟大家現(xiàn)在都知道了刷牙的重要性，并且也很少會(huì)有不刷牙的人群。
因此我們這里不再贅述刷牙的重要性，而是主要給大家講一下刷牙的正確方法，即清理上排牙齒時(shí)，應(yīng)將牙刷刷毛朝上與牙齒呈 45 ~ 60 °;清理下排牙時(shí)，應(yīng)將牙刷刷毛朝下 45 ~ 60 °。同時(shí)將刷毛向牙齦處輕壓，盡量貼近牙面，兩顆兩顆來回刷，以清潔牙齦與牙齒。
二、 適當(dāng)按摩牙周
針對牙周的按摩我們基本上可以分為兩種類型，一種是需要自己特意空出時(shí)間雙手操作的;一種是在任何閑暇時(shí)候都可以進(jìn)行的。
需要自己動(dòng)手操作的是對牙齦的按摩，按摩方式比較簡單，使用食指和拇指順一定方向進(jìn)行按壓，促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，以預(yù)防牙床過早萎縮;閑暇時(shí)候可以進(jìn)行的，就是一個(gè)非常簡單的動(dòng)作--“用力咬合”，這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)口腔黏膜的新陳代謝以及牙齦的血液循環(huán)，同時(shí)可以鍛煉咀嚼肌間接增強(qiáng)牙齒的功能。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
三、 增加漱口頻率
對于打工人和上學(xué)人來說，隨時(shí)隨地?cái)y帶洗漱工具顯然是不現(xiàn)實(shí)的。因此，我們就可以使用洗漱工具的“平替”--漱口水來進(jìn)行清理(漱口水可以使用普通的茶水，因?yàn)椴杷梢栽鰪?qiáng)牙齒的抗酸抗腐能力)。
在漱口的時(shí)候，應(yīng)閉嘴鼓腮，口中含水時(shí)舌體左右移動(dòng)，使漱口水所能到達(dá)的區(qū)域更加全面，增加唾液的分泌量使牙周、牙縫和口腔黏膜能受到更大程度的沖洗，清潔更加全面。
四、 合理調(diào)節(jié)飲食
日常飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，不可暴飲暴食?？梢詢?yōu)先選擇含鈣類的食物，同時(shí)更多的補(bǔ)充水果蔬菜，盡量少飲用碳酸類飲料。
還需要一提的是，在吃東西時(shí)，也要適當(dāng)?shù)淖⒁庾约旱木捉懒?xí)慣，過熱過冷、過酸過甜都會(huì)對牙齒的堅(jiān)固程度造成一定的影響;只用一邊牙齒咀嚼食物也會(huì)導(dǎo)致組織萎縮，對面頰美觀度造成影響。
綜上，牙周炎雖然是現(xiàn)在發(fā)病率很高的疾病，但是只要我們?nèi)粘Ｗ龊梅雷o(hù)，按時(shí)刷牙、按摩牙周、勤漱口調(diào)飲食，還是可以降低它發(fā)生的可能性的。希望大家都有一口健健康康的好牙，那我們下篇見啦!
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