北方多地現(xiàn)超級(jí)高溫，夏季如何預(yù)防中暑?
摘要：中暑是因體溫調(diào)節(jié)中樞功能衰竭或水、電解質(zhì)丟失過多出現(xiàn)的一種以中樞神經(jīng)和（或）心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病，常在高溫下出現(xiàn)，今天小諾就來給大家講講如何預(yù)防。
隨著立夏的到來，北方的溫度也開始了步步攀升。據(jù)我國氣象局報(bào)道，自5月27日開始，北方多地已經(jīng)出現(xiàn)成片高溫，28日至29日，高溫范圍還將進(jìn)一步擴(kuò)展到河南、山東等地，迎來此輪高溫的最強(qiáng)時(shí)段。而醫(yī)院中因天氣而中暑的病人，也是呈直線型上升，所以今天，小諾就來給大家講講如何預(yù)防中暑吧!
圖片來源：攝圖網(wǎng)
一、 避免密閉空間
夏季想要避免中暑，首先要注意的就是不在廚房、機(jī)房、桑拿房、車等密閉空間中久留。廚房在操作過程中易產(chǎn)生大量熱量，環(huán)境溫度升高造成體內(nèi)熱負(fù)荷過大、體溫調(diào)節(jié)失衡，即中暑。機(jī)房中大量高功率機(jī)械運(yùn)行，熱量難以散發(fā)也很容易造成人體內(nèi)體溫調(diào)節(jié)失衡。桑拿房、車輛本身屬于人造高溫環(huán)境，空氣不流通的同時(shí)會(huì)造成體溫持續(xù)升高，進(jìn)而中暑。
二、 注意防曬
很多人覺得涂防曬就是為了避免曬黑，是矯情的行為，這是個(gè)很大的誤區(qū)。因?yàn)榉罆裰饕康牟⒉皇欠罆窈冢欠罆駛?。曬傷?huì)影響身體的降溫能力，引起脫水。所以夏天如果需要在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間外出的話，記得準(zhǔn)備好太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防曬用品，最好還要涂抹ph值較高的防曬霜，來保護(hù)自己不要受到陽光的傷害。同時(shí)，衣著的防護(hù)也很重要，小諾建議大家最好選擇一些淺色、白色或者素色的棉、麻類等透氣性好的衣服，款式盡量寬松，這樣讓熱能夠隨時(shí)地散出體外，大大的減少中暑的可能性。
三、 注重補(bǔ)水
我們都知道體溫一高上來，人就特別愛出汗，這也就導(dǎo)致了人體的水分流失、消耗量大。所以夏天一定要注重及時(shí)的補(bǔ)充水分。小諾建議大家喝水盡量采取少量多次的方法，一次的飲用量不要超過3000ml，在室外或溫度高的地方隨身攜帶水壺，有事沒事就喝一口，不要等到口渴了才想起來補(bǔ)充水分。至于飲用什么，最不會(huì)出錯(cuò)的當(dāng)然就是白開水和淡鹽水啦，但是大家也可以根據(jù)自己的愛好選擇綠茶、綠豆湯、酸梅湯、西瓜汁等清熱解暑的飲品。
綜上，想在炎炎夏日中躲過中暑的風(fēng)險(xiǎn)，小諾建議大家遠(yuǎn)離密閉空間、注意防曬并且及時(shí)補(bǔ)水哦。 今天的科普就到這里了， 我們下篇見啦!
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