鼾聲如雷是睡得香？錯(cuò)了，可能是疾病的信號(hào)！
摘要：長期睡覺打呼嚕并不是一件好事，它可能預(yù)示著你的身體在某方面出現(xiàn)了一些問題。
在大多數(shù)人的認(rèn)知里，打呼嚕似乎代表著睡得很香、睡得深。其實(shí)不然，打呼嚕反而是說明人的睡眠質(zhì)量不好，甚至可能是某些疾病的預(yù)兆。
一、引起打呼嚕的因素
造成打呼嚕的原因有很多，例如慢性鼻炎、過敏性鼻炎、扁桃體肥大，或者舌根后墜、肥胖、過度勞累等因素。簡單來說，睡覺時(shí)因某些原因而導(dǎo)致呼吸不暢，就容易打呼嚕。
二、打呼嚕的健康隱患
1、睡眠質(zhì)量下降
打呼嚕會(huì)影響自己和他人的睡眠質(zhì)量。比如夫妻中的一方有打呼嚕的習(xí)慣，那么也會(huì)對(duì)另一方造成困擾。睡眠質(zhì)量不佳，白天精神狀態(tài)就不好，不利于正常生活與工作，有損健康。
2、心血管疾病發(fā)生率增加
嚴(yán)重地打呼嚕會(huì)影響心腦部的血液循環(huán)，甚至出現(xiàn)缺氧的情況，這一定程度上增加了高血壓、心臟病、冠心病等心血管疾病的發(fā)生率。
3、可能伴隨睡眠呼吸暫停綜合征
長期打呼?？赡軙?huì)伴有睡眠呼吸暫停綜合征，即人在睡眠過程中會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停、憋醒等現(xiàn)象。嚴(yán)重呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致血中氧氣減少，容易引發(fā)心梗、猝死。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
三、打呼嚕的預(yù)防方法
選擇高度合適的枕頭，避免脖子被窩住;睡覺時(shí)盡量避免爬臥，確保呼吸通暢。保持良好生活習(xí)慣，飲食清淡為宜，注重營養(yǎng)均衡;戒煙禁酒，常鍛煉身體。如果打呼嚕已然危及健康，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
最后借打呼嚕這個(gè)事例，小諾給大家科普一個(gè)保險(xiǎn)小知識(shí)：
類似打呼嚕這樣的小事可能容易被忽視，但往往會(huì)危及健康甚至生命。所以，除了日常的疾病預(yù)防手段，健康險(xiǎn)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
健康險(xiǎn)又分為醫(yī)療險(xiǎn)、疾病險(xiǎn)、收入保障險(xiǎn)和護(hù)理險(xiǎn)，四者的保險(xiǎn)對(duì)象有所區(qū)別但都能起到緩解經(jīng)濟(jì)壓力、保障健康的作用。當(dāng)然，具體選擇還是要根據(jù)實(shí)際情況而定，投保時(shí)也要看清條款和相關(guān)注意事項(xiàng)。
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