抖腿對于健康未必有害！
摘要：適當地抖動雙腿有助于緩解壓力、改善下肢血液循環、保護血管和瘦腿。但抖腿遠遠不能達到鍛煉的效果，長期養成抖腿的習慣，對于個人形象也會帶來負面影響，所以，我們要有意識地糾正自身地不良習慣。
在習慣抖腿的人心中，都裝著一臺縫紉機。通常在我們的認知當中，抖腿并不是一種良好的行為習慣，甚至打上對健康有害的標簽，事實真的是如此嗎?
一、抖腿其實也并非全是壞處
1、緩解壓力;長期處于焦慮當中就會通過潛意識的小動作來緩解壓力，比如抖腿。當雙腿不斷晃動或上下抖動時能改變坐姿、放松肢體，從而使緊張的情緒得到有效緩解，減輕壓力。
2、改善下肢血液循環;適當地抖動雙腿可以使下肢的肌肉得到活動，提高血管功能，減慢血管內功能退化速度，改善局部血液循環，減輕久坐后的腿部不適感。
3、瘦腿;適當地抖腿可以使肌肉得到鍛煉，加快局部新陳代謝速度，有利于熱量消耗，從而達到瘦腿功效。
4、保護血管;適當地抖腿可以使血流能持續性給血管壁施加壓力，提高血管功能，減慢血管內皮功能退化速度，起到保護血管功能。
圖片來源：攝圖網
二、抖腿有哪些危害
抖腿在一定程度上確實能夠促進血液循環、緩解壓力，但抖腿遠遠達不到鍛煉的效果，并且，在抖腿的時候，切忌要避免翹二郎腿，否則會給另一條腿帶來巨大的壓力。除此之外，在一些重要場合抖腿，是及其失禮的舉動，在給雙方的交流造成阻礙的同時，也對自身的形象帶來負面影響。
三、如何糾正抖腿的習慣
一旦形成抖腿的習慣，難免在一些正式場合“出糗”，那抖腿真的無法改善嗎?其實不然。
當處于坐姿時，可以有意識地將抬起腳尖，只要雙腳不觸地，雙腿就很難抖動;久坐更會養成抖腿地習慣，每隔一段時間就要提醒自己站起來活動活動;將抖腿的行為替換成轉筆、手指輕敲桌面等行為來轉移注意力。當然，這些小動作也需要注意場合。
總之，合理控制抖腿的時間，對于健康來說，未必有害。
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