萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到！國(guó)民第一劊子手居然是腦卒中！
摘要：腦卒中（中風(fēng)）是我國(guó)居民致死、致殘的頭號(hào)殺手，掌握腦卒風(fēng)的預(yù)防與急救知識(shí)尤為重要。
《中國(guó)腦卒中防治報(bào)告2019》中顯示，腦卒中在我國(guó)是成人致死、致殘的頭號(hào)殺手。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，在我國(guó)每十二秒就有一起腦卒中的病例，每十六秒就有一人因腦卒中而死亡，且超過(guò)百分之九十的患者錯(cuò)過(guò)了治療的黃金時(shí)間。
因此，掌握腦卒中的預(yù)防與急救知識(shí)尤為重要。
腦卒中的預(yù)防主要有以下四點(diǎn)：
1.注意飲食營(yíng)養(yǎng)的合理攝入。
限制高熱量食物的攝入量，按時(shí)吃三餐，建議遵循地中海飲食，即注重營(yíng)養(yǎng)豐富且均衡的攝入、清淡飲食。例如可以多吃谷物、堅(jiān)果、蔬菜、奶制品、魚肉、水果等。
2.每周保證一定的運(yùn)動(dòng)量。
健康的身體素質(zhì)無(wú)疑是抵抗疾病的一道鋼鐵城墻，故在日常生活中，我們要堅(jiān)持鍛煉，尤其對(duì)于久坐的辦公人群來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)對(duì)于疾病的預(yù)防大有裨益。
一般來(lái)說(shuō)，建議普通健康成人每周進(jìn)行三次及三次以上四十分鐘左右中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，例如快走、騎自行車、慢跑等。若喜歡高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，則建議每周進(jìn)行兩次二十分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，例如跳繩、仰臥起坐等。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
3.戒煙、戒酒。
眾人皆知，煙酒對(duì)人體的損傷是很大的。有數(shù)據(jù)顯示，吸煙可使缺血性腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)增加百分之九十，過(guò)量飲酒同樣會(huì)增加風(fēng)險(xiǎn)，故強(qiáng)烈建議戒煙酒。
4.遠(yuǎn)離“三高”。
“三高”所造成的遠(yuǎn)不止身體和心理上的煎熬那么簡(jiǎn)單，其更是許多其他疾病的誘因。因此對(duì)于血壓、血糖、血脂的控制也非常重要。
另外需要強(qiáng)調(diào)的是，若患者正在服用降壓藥，切忌自行停藥，停藥會(huì)造成血壓的波動(dòng)，而腦血管對(duì)血壓波動(dòng)極為敏感，易誘發(fā)中風(fēng)。
那么發(fā)生腦卒中如何急救呢?
急性腦卒中患者若能得到及時(shí)有效的救治就可大大降低死亡率和致殘率。因此，若發(fā)現(xiàn)異常請(qǐng)立即撥打120緊急治療。同時(shí)為更好更迅速地與醫(yī)生對(duì)接信息，建議直系親屬作為優(yōu)先陪同人員，并及時(shí)在救治途中與醫(yī)生對(duì)接患者簡(jiǎn)要病史，為救治提供便利和爭(zhēng)取寶貴的時(shí)間。
最后借由腦卒中這項(xiàng)事例，小諾向大家科普一個(gè)保險(xiǎn)知識(shí)：
腦卒中患者若要想投重疾險(xiǎn)，必須嚴(yán)格按照保險(xiǎn)公司的核保流程來(lái)，如實(shí)告知并提供資料進(jìn)行審核，根據(jù)實(shí)際病癥給出核保結(jié)論，有可能拒保、除責(zé)。
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