血液中的隱形殺手！血栓的危害不可忽視
摘要：血液每天不停在身體里流動，不停地新陳代謝。但偶爾血液也會凝固在血管里，正常時候它會自己慢慢分解，但一旦它自我分解不了，就會產(chǎn)生大麻煩……
眾所周知，人體里有幾乎250萬億根血管，一個體重50kg的人體內(nèi)約有4000毫升血液。這些血液每天都在身體里流動，從頭到腳，給身體里的器官輸送營養(yǎng)。但就像無論多么寬敞的馬路也會發(fā)生堵車一樣，血管里面也會發(fā)生堵塞。血液凝固在血管里，堵塞了后來血液的流通，就形成了血栓。血栓對我們身體的危害是不可忽視的，輕則造成疾病，重則致死。當(dāng)動脈血管堵塞75%以上時，血流量過少，就會引起胸悶、氣短、頭暈、頭痛等不適癥狀。要想預(yù)防血栓，就必須得先了解血栓。
血栓是怎么形成的？又有什么危害呢？
其實血栓的形成與血管狹窄、血流速度減慢以及血粘稠這三方面都有關(guān)系。血管狹窄更容易被堵塞，血流速度慢則不易沖走血栓，而血粘稠則會提高血栓形成幾率。
再者，長時間飲食習(xí)慣不好也會造成血栓問題。飲食中脂類過多，醇類過多，同時沒有運(yùn)動促進(jìn)其代謝，脂類醇類物質(zhì)容易和體內(nèi)游離的礦物質(zhì)離子結(jié)合，血液更容易形成堵塞。
最后，血栓形成也跟年齡有關(guān)。正常情況下，人體內(nèi)的血栓會自動分解。但隨著年齡的增長、久坐和生活壓力的增加，血栓分解速度減慢。血栓不能及時分解，它會附著在血管壁上，也會隨著血流運(yùn)動。造成更大的危害。如果發(fā)生血栓，血液不通，心臟就會加大血壓，血壓過高則會導(dǎo)致血管破裂。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
知道了血栓的嚴(yán)重性，我們又該如何去預(yù)防它呢？
1、多運(yùn)動。運(yùn)動會使身體中的血液循環(huán)速度加快，減少發(fā)生血栓的幾率。游泳、跑步、體操等運(yùn)動都可以緩解血栓的形成。
2、飲食健康營養(yǎng)。血栓之所以會生成，大多是因為血液里酯類醇類物質(zhì)過高。多吃海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等有益于減少血管損失。平時少點(diǎn)外賣，少吃垃圾食品，不僅有助于緩解血栓，也有助于身體健康。
3、多喝水，少抽煙。健康成年人日均飲水要有1500~1700毫升。 多飲水對于預(yù)防血液粘稠，防止血栓形成。抽煙不僅對肺部有害，更是會使血液粘稠程度達(dá)到平時八倍以上。所以我們要做到少抽煙或是不抽煙。
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