脂肪肝患者在飲食上有哪些注意要點？
摘要：脂肪肝是一種不可小覷的肝臟疾病，它是僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。由此可見，脂肪肝有多可怕。那么脂肪肝是如何形成的呢？平時的飲食又有哪些需要注意的？我們要如何預(yù)防？
一、引起脂肪肝的原因有哪些？
引起脂肪肝的原因有多種，常見的有肥胖、糖尿病、高脂血癥或酒精性肝炎。妊娠、某些藥物或營養(yǎng)不良也可以引起脂肪肝，這幾種情況相對比較少見。有了脂肪肝，不要著急，需要找出脂肪肝發(fā)生的病因，并盡可能地消除病因。同時，需要在膳食營養(yǎng)上加以調(diào)整。
二、脂肪肝患者在飲食上要注意什么呢？
1、絕對禁酒，最好禁煙。
2、熱量控制。以清淡平和、營養(yǎng)豐富均衡為宜，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)比例。適當(dāng)吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，以免加重肝臟和胃腸負(fù)擔(dān)。
3、低脂低糖低鹽飲食。選用脫脂牛奶，烹調(diào)時盡量選用植物油，少食動物內(nèi)臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天鹽的攝入量控制在5克之內(nèi)。
4、保證充足蛋白質(zhì)的攝入。如魚、蝦、瘦肉、海米等。
5、多食用含維生素、纖維素多的食物。如蔬菜、水果、粗糧等。
6、少食刺激性食物。如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末等。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
三、我們要如何預(yù)防脂肪肝？
1、適當(dāng)運動。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\動量，以加強體內(nèi)脂肪的消耗。
2、合理膳食。每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。
3、謹(jǐn)慎使用藥物。任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒，在選用藥物時更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。
四、配備疾病險，防范于未然
脂肪肝雖然不是很嚴(yán)重的疾病，但是嚴(yán)重了對人體的傷害也是非常大的。在我們生活中，許多人患了小病不以為然，等到病情嚴(yán)重了才追悔莫及，所以配備一份疾病保險保障自己和家人的健康是非常有必要的。在這個依然是“聞大病，則色變”的時代，大病保險可以在很大程度上為大家解決這一問題。目前，大病保險主要有兩大類，分別是社會保險中的大病保險和商業(yè)大病保險。社會保險中的大病保險，按照不同的參保對象可以分為新農(nóng)合大病保險和城鄉(xiāng)居民大病保險、職工大病保險等等。社保中的大病保險的資金主要來源于城鎮(zhèn)居民醫(yī)保基金、新農(nóng)合基金中按照一定比例劃撥出來的。商業(yè)大病保險則是為被保險人提供因罹患保險合同約定的重大疾病而給予賠償?shù)谋ｋU，也是具有針對性的保險。
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