脂肪肝患者在飲食上有哪些注意要點(diǎn)？
摘要：脂肪肝是一種不可小覷的肝臟疾病，它是僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。由此可見，脂肪肝有多可怕。那么脂肪肝是如何形成的呢？平時(shí)的飲食又有哪些需要注意的？我們要如何預(yù)防？
一、引起脂肪肝的原因有哪些？
引起脂肪肝的原因有多種，常見的有肥胖、糖尿病、高脂血癥或酒精性肝炎。妊娠、某些藥物或營養(yǎng)不良也可以引起脂肪肝，這幾種情況相對(duì)比較少見。有了脂肪肝，不要著急，需要找出脂肪肝發(fā)生的病因，并盡可能地消除病因。同時(shí)，需要在膳食營養(yǎng)上加以調(diào)整。
二、脂肪肝患者在飲食上要注意什么呢？
1、絕對(duì)禁酒，最好禁煙。
2、熱量控制。以清淡平和、營養(yǎng)豐富均衡為宜，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)比例。適當(dāng)吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，以免加重肝臟和胃腸負(fù)擔(dān)。
3、低脂低糖低鹽飲食。選用脫脂牛奶，烹調(diào)時(shí)盡量選用植物油，少食動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天鹽的攝入量控制在5克之內(nèi)。
4、保證充足蛋白質(zhì)的攝入。如魚、蝦、瘦肉、海米等。
5、多食用含維生素、纖維素多的食物。如蔬菜、水果、粗糧等。
6、少食刺激性食物。如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末等。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
三、我們要如何預(yù)防脂肪肝？
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)。要從小運(yùn)動(dòng)量開始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。
2、合理膳食。每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。
3、謹(jǐn)慎使用藥物。任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒，在選用藥物時(shí)更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。
四、配備疾病險(xiǎn)，防范于未然
脂肪肝雖然不是很嚴(yán)重的疾病，但是嚴(yán)重了對(duì)人體的傷害也是非常大的。在我們生活中，許多人患了小病不以為然，等到病情嚴(yán)重了才追悔莫及，所以配備一份疾病保險(xiǎn)保障自己和家人的健康是非常有必要的。在這個(gè)依然是“聞大病，則色變”的時(shí)代，大病保險(xiǎn)可以在很大程度上為大家解決這一問題。目前，大病保險(xiǎn)主要有兩大類，分別是社會(huì)保險(xiǎn)中的大病保險(xiǎn)和商業(yè)大病保險(xiǎn)。社會(huì)保險(xiǎn)中的大病保險(xiǎn)，按照不同的參保對(duì)象可以分為新農(nóng)合大病保險(xiǎn)和城鄉(xiāng)居民大病保險(xiǎn)、職工大病保險(xiǎn)等等。社保中的大病保險(xiǎn)的資金主要來源于城鎮(zhèn)居民醫(yī)保基金、新農(nóng)合基金中按照一定比例劃撥出來的。商業(yè)大病保險(xiǎn)則是為被保險(xiǎn)人提供因罹患保險(xiǎn)合同約定的重大疾病而給予賠償?shù)谋ｋU(xiǎn)，也是具有針對(duì)性的保險(xiǎn)。
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