頻繁上火？這事可大可小
摘要：大多數的人認為上火只是一件很平常的小事，多喝水、飲食清淡就可以解決。但是上火背后卻隱藏著一些鮮為人知的危害！
有時候，我們可以見到身體上有一些變化，比如身體或者臉上長了顆痘、喉嚨干燥、口腔潰瘍等問題，我們通常都定義為上火，大多數的人對此都不以為然。你可要知道，千萬別忽視這些小毛病，簡簡單單用“上火”來概括——因為往往小毛病的背后隱藏著一些大問題!
一、什么是上火？
我們口頭上說的上火上火，其實是中醫上的理論。上火是多種癥狀籠統的表示，其與現代醫學的炎癥有密不可分的關系。人體里本身是有火的，如果沒有火那么生命就結束了，這也是我們所謂的生命之火。而生命之火不是燃的越旺越好，它是需要保持在一定的限度之內的，像我們的體溫是37℃左右，在這范圍之內是必須的，但是超過這個范圍我們稱為邪火，而這邪火又分為內火和外火。一般來說，外火就是我們常說的中暑，而內火的原因就比較多了，熬夜、吃辛辣食物等。上火的直接原因是因為人體吃進去太多引起上火的物質——我們稱為“自由基”，而炎癥的原因是因為“自由基”突然增加。上火表現為紅、腫、熱、痛，上火的現象也是炎癥的表現現象。而之所以炎癥產生是因為人體產生了防御反應，當致病因子傷害身體時，體內的免疫系統就會將這些“不速之客”清除出去，從而出現與上火一樣的癥狀。因此，我們可以說炎癥是導致上火的重要原因!
二、經常上火的原因
經常上火的具體原因有很多，可以從生活方式或身體狀況兩個方面來說明。從生活方面來說，熬夜、受涼、抽煙、喝酒以及經常吃姜蔥蒜這些辛辣的食物，以及羊肉、狗肉這些油膩的食物都會引起上火。在心理方面來說，隨著社會的發展，人們的生活壓力也越來越大，情緒的不穩定、大動肝火都會引起上火。除此之外，還有如季節的干燥，不注意補充水分也很容易導致上火，吃一些非常滋補的食品也會引起上火的現象。
圖片來源：攝圖網
三、頻繁上火的危害
頻繁的上火相當于身體長期處于一個“發炎”狀態，根據美國國家衛生研究院研究證實，身體的長期“發炎”是許多重大疾病發生的重要誘因之一;我們傳統的醫學也有記載，長期的上火會導致癌癥、腦卒中、冠心病、糖尿病、和老年性癡呆癥等。
四、如何讓“發炎”的身體得到保障呢？
1、食療法降火
可以多吃一下降火、清熱解毒的食材讓體內的火降下來。比如綠豆味甘性寒涼，能解暑熱、除煩熱，還有解毒的功效。梨味甘、微酸、性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效。可以生吃或者煮冰糖雪梨來飲用。除此之外，還有非常多的食材可以降火，如白蘿卜、蘋果、百合等。
2、改變生活習慣
要改變不良習慣比如熬夜、飲酒、吃辛辣重口味的食物如火鍋、燒烤等。養成早睡早起，多喝白開水的好習慣，身體的炎癥自然會消下去。
3、定期去醫院做檢查
每年都應當有一次全身身體檢查，讓自己更了解自己的身體狀況，當出現疾病時可以提前控制。
4、建議購買一份健康保險讓自己的身體得到保障
目前市面上常見的健康保險分為四類，為醫療保險、疾病保險、收入保障保險、護理保險。在購買保險之前，首先應當確定自己更側重于解決哪方面的問題。尤其是現在社會醫療保障還不夠健全的情況下，購買醫療保可以為自己增加個人健康保障。
對于大多數群體來說，醫療保險是必不可少的。以約定的醫療費用為給付保險金條件的保險，即提供醫療費用障礙的保險。它是健康保險的主要內容之一，不僅包括醫生的醫療費和手術費用，還包括住院、護理、醫院設備等費用。當然，有了基本的醫療保險也不能報銷自己全部的醫療費，所以可以適當地去選擇購買一些其他商業保險作為醫療保險的補充。
身體健康最重要，面對上火這樣的小事，大家還是要引起關注的，盡可能不讓小毛病變成大問題。
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