如今，導致人體亞健康的疾病越來越多，化學藥品的毒副作用愈加明顯，因此，簡便有效且無毒副作用的飲食療法越來越受到人們的歡迎。女性像是嬌嫩的鮮花，更需要養，那么都有哪些是女性一生必備的食材呢?下面就為大家一一介紹。

　　1、阿膠

　　中醫認為，阿膠味甘、性平，入肺、肝、腎經，功能補血、止血、滋陰潤燥。在中藥里，阿膠為“婦科圣藥”，臨床上多用于治療婦女胎、經、產病和一些內科疾病。值得注意的是，阿膠滋膩，有礙脾胃消化功能，因此有胃部脹滿、消化不良、飲食不香，屬脾胃虛弱的女性應慎用阿膠。

　　2、龍眼肉

　　龍眼肉性溫，味甘，歸心、脾經，補益心脾，養血寧神，健脾止血，利尿消腫，尤其適用于病后血虛、體虛，氣血不足，神經衰弱，心悸怔忡和失眠健忘的女性。但是需要注意，凡內有痰火及濕滯停飲的女性忌服龍眼肉。

　　3、大棗

　　大棗昧甘，性溫，人脾、胃經。功能補中益氣，養血安神，用于脾胃虛弱、中氣不足、倦怠乏力、食少便溏以及輕微的更年期失眠與煩躁等。與熟地、當歸同用，治療血虛萎黃。

　　但是大棗能助濕生熱，令人中滿，故濕盛、脘腹脹滿等消化不良的女性應少服;食積、蟲積、齲齒作痛以及痰熱、咳嗽者均應忌服。

　　4、枸杞

　　枸杞味甘、性平，歸肝、腎、肺經，有養肝、滋腎、潤肺的功效，主治肝腎虧虛、頭暈目眩、目視不清、腰膝酸軟等。枸杞能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。

　　用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，因為受水溫、浸泡時間等因素影響，只有部分藥用成分能釋放到湯水中，為了更好地發揮效果，最好將湯里的枸杞也一起吃掉。直接嚼服枸杞對營養成分的吸收會更充分，可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服，但服用量要減半。

　　一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。每天吃一點且長期食用才能見效。雖然枸杞具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的，由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。

圖片來源：攝圖網

　　5、黑芝麻

　　黑芝麻性平、味甘，有滋補肝腎、養血補血、滋陰養發、生津增乳、潤腸通便等功效，適用于肝腎陰虛型月經失調、閉經、先兆流產、習慣性流產、經前期綜合征、神經衰弱、失眠、圍絕經期綜合征等。然而需要注意的是，黑芝麻整粒較難消化，不容易被人體吸收，所以最好研末食用。另外，黑芝麻富含豐富油脂，凡是大便溏泄的女性都不宜食用。

　　6、西洋參

　　西洋參性寒，味甘、微苦，有補氣養陰、清熱生津的功效，可用于治療氣虛陰虧，內熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥喉干。需要注意的是，感冒、咳嗽時忌用西洋參。

　　除了以上幾種既有食用價值又有藥用價值的食材，酸奶、豆類、燕麥、紅肉、西紅柿等均有抗衰老、抗感染、預防婦科疾病等作用。現代女性往往身兼妻子、母親、女兒、職業女性等多重身份，面臨更多挑戰的同時，也意味著這個群體更需要一份貼心的保障。女性朋友們還可以有規劃的給自己購置一份保險，讓自己的人生更有保障。

不同年齡段的女性都適合什么樣的保險？

　　1、20-30歲左右的女性

　　這個年齡段的女性首先考慮意外傷害保險。意外險的保費一般都比較低廉，性價比比較高，可以考慮選擇一年期一兩百元左右的意外險產品。

　　2、40歲左右的女性

　　可以考慮養老理財，首先要讓自己的生命安全、財產安全以及身體健康得到保障，再考慮投資類的保險。

　　在完善社保的基礎上，更應該注重意外、重大疾病、醫療這些險種，因為這個階段女性特定疾病發病率較高，如乳腺癌等，所以購買重疾險也是很有必要的。

　　3、50歲左右的女性

　　50歲左右的女性購買保險首先需要考慮意外和健康方面的保險，包括意外險、醫療險和重大疾病險。

　　購買重疾險需要衡量自身的情況，因為這時的費率比較高，可以選擇購買消費型的重疾險進行保障，還能通過補充年金，來為老年醫療和養老費用做準備。

　　女性像是嬌嫩的鮮花，更需要養，為自己購買一份保障貼心的保障也是一個不錯的選擇!