你不敢想的有害飲料排行榜
摘要：經(jīng)常飲用碳酸飲料對身體不利，這一點幾乎已成社會共識，可惜，它太好喝了，還是會偶爾喝一點，但你能想象純粹的果汁和能量飲料，居然對身體也有某些你不知道的危害？
請看三款飲料危害排行榜：
隨著生活水平的提高，飲料已成為像白水一樣的日常飲品，而在眾多飲料中碳酸飲料成為了很多人的首選。但隨著健康知識的普及，也有一部分人知道了碳酸飲料的危害，然后轉(zhuǎn)而去喝果汁或者能量飲料，甚至不知情的飲料愛好者把這三種飲料輪換來喝，殊不知健康隱患正因此而生根發(fā)芽。
第一名、碳酸飲料。
1、含糖量極高。
可口可樂上標注每250毫升含糖26.5克，也就是說一瓶600ml的瓶裝可樂含糖60克以上。這是什么概念?營養(yǎng)學(xué)家建議成年男性每日攝入糖量不超過40克，這么一瓶可樂喝下去就已經(jīng)超標了。糖類攝入過多，容易引發(fā)肥胖、糖尿病、心血管疾病等。
2、含有防腐劑。
碳酸飲料的保質(zhì)期大多為1~2年，這是因為其中添加了防腐劑，一般都是苯甲酸鈉。少量喝沒什么問題，但是經(jīng)常喝就對人體有害了。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
第二名、果汁飲料。
1、果汁飲料熱量高過汽水。
據(jù)美國媒體報道，越來越多醫(yī)生、科學(xué)家認為，喝純天然果汁未必對健康有益。喝天然果汁引發(fā)的肥胖現(xiàn)象，跟喝可樂等汽水以及糖精酒類飲品，沒什么差別。相當一部分果汁飲料里還添加了糖。
2、含有的人工色素影響智商。
無論是果味飲料，還是低濃度果汁飲料，都會使用人工色素。過量色素進入兒童體內(nèi)，容易沉著在他們未發(fā)育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干擾體內(nèi)多種酶的功能，對新陳代謝和體格發(fā)育造成不良影響。
第三名、能量飲料。
1、含有較多的咖啡因。
絕大部分的能量飲料都含有較多的糖分和咖啡因，人體每天最多能攝入200-300毫克的咖啡因?？Х纫驎茐哪c胃功能、妨礙睡眠，還能影響鐵元素的吸收。經(jīng)常喝能量飲料容易出現(xiàn)食欲不振、失眠等癥狀。
2、含有锝等微量元素。
很多能量飲料中所含的“高科技配方”可能對人體不但無益還有害，像锝等微量元素。一般來說標簽上不會標明這類元素有多少。即使有標明，消費者也很難根據(jù)它來判斷這個含量對人體是否有害。
3、使血壓升高，刺激心臟和神經(jīng)系統(tǒng)。
并沒有科學(xué)研究證據(jù)可以證明，運動前喝能量飲料能讓你更有活力。相反，它會讓你血壓升高，刺激心臟和神經(jīng)系統(tǒng)。能量飲料也會產(chǎn)生跟藥物副作用一樣的反應(yīng)，如果你患有心臟病或高血壓，那么就更要避免喝能量飲料了。
我們都知道生命之源從始至終都是水，從沒有哪個科學(xué)家會說成是飲料。多喝水，少喝飲料，對身體有好處——這是一個根本就不需要辯證的命題。除此之外，同樣對身體有好處的是選購一款健康險，確保當我們的健康受到威脅的時候，能夠有充足的資金治病。
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