每天要喝八杯水嗎？過量飲水的危害！

時(shí)間：2019-06-14 08:22:51 作者：小諾瀏覽次數(shù)：

摘要：水是維系生命健康的“化學(xué)大師”，多飲水不僅可以防病，還有助于抗癌。但水不是喝得越多越好，不合理的飲水量不僅不能養(yǎng)生保健，甚至?xí)l(fā)身體中毒。

為什么過量飲水會(huì)對(duì)人體造成危害？

　　世界上每年都有人因飲水過度而引發(fā)的中毒，而美國(guó)每年飲水上癮者超過了10萬人，甚至因一次性飲水太多而導(dǎo)致水中毒，不少人因此喪命。

　　原來長(zhǎng)期或者在短時(shí)間內(nèi)大量喝水，以鈉為主的電解質(zhì)就會(huì)被稀釋，血液中的鹽分會(huì)越來越少，這樣非常容易導(dǎo)致細(xì)胞水腫。水中毒初期會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、手腳無力、心跳加速的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)則會(huì)發(fā)生痙攣、意識(shí)障礙和昏迷等狀況。醫(yī)學(xué)家告誡：即使是在5小時(shí)內(nèi)喝5升水，也足以致命。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

如何科學(xué)飲水？

　　由此我們不難理解：喝水是門大學(xué)問。那么正確的飲水方式是什么?

　　一天的飲水量宜與排泄應(yīng)該保持等量。喝水量不可拘泥，應(yīng)該根據(jù)每個(gè)人活動(dòng)量來決定，沒有必要硬性規(guī)定一天8杯水。我們可以在食物中可以攝取相當(dāng)?shù)乃?，如：蔬菜?0%是水分、水果有80%是水分、肉和魚有70%的水分。

　　每次飲水量不宜過多，孕婦、心臟病、高血壓、腎病以及水腫的人更不能一次大量猛喝水，這樣會(huì)加重浮腫。長(zhǎng)期在辦公室工作的人員不宜多喝水，否則會(huì)因?yàn)檩^少的運(yùn)動(dòng)量造成新陳代謝不暢。

　　飯前、飯后半個(gè)小時(shí)以及吃飯時(shí)都不宜喝過多的水。因?yàn)槌燥垥r(shí)胃會(huì)習(xí)慣性地分泌消化液，咀嚼食物時(shí)口腔也會(huì)分泌唾液，此時(shí)大量喝水，就會(huì)沖淡和稀釋此類消化液，從而影響消化。

　　在日常生活中我們需要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣來為我們的生命保駕護(hù)航，而除此之外我們也可以選擇購(gòu)買一份保險(xiǎn)來增強(qiáng)自身抵御風(fēng)險(xiǎn)的能力，避免患上重疾時(shí)由于高昂的費(fèi)用陷入窘境。比如購(gòu)買一份住院津貼醫(yī)療保險(xiǎn)產(chǎn)品，能夠在健康出現(xiàn)問題時(shí)保你住院不用愁，此類保險(xiǎn)產(chǎn)品多能報(bào)銷因意外、疾病、手術(shù)等產(chǎn)生的巨額費(fèi)用

　　除了住院津貼醫(yī)療保險(xiǎn)，我們還可以選擇購(gòu)買高端醫(yī)療保障產(chǎn)品，該類產(chǎn)品高額保障覆蓋范圍廣泛，包括門急診、住院、牙科等，還可以與社保進(jìn)行搭配，能夠極大地降低我們因醫(yī)療而產(chǎn)生的巨額費(fèi)用。

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