久坐危害有多大？29歲男子患上血栓
摘要：久坐是上班族被迫擁有的惡習，它帶來的危害遠比你知道的還要嚴重。久坐會導致肩頸酸痛、消化不良、增加肥胖的風險，相比經常活動的人，更容易患上心血管、老年癡呆等方面的疾病。
不良生活習慣，導致很多疾病出現“年輕化”，29歲男子就因為久坐患上血栓...經研究發現，每天久坐不動的人群更容易患上關節炎、心血管方面的疾病。
“坐辦公室”現在已經不是大家羨慕的工作了，每天坐在電腦屏幕前，一坐8小時，除了工作之外，玩手機、吃飯、出行途中大家都在坐著，短時間內身體不會出現明顯的不適感但久而久之，各種疾病都會找上門來，關節就像生銹的機器一樣僵硬。
圖片來源：攝圖網
一、久坐的危害有哪些
1、久坐會影響食欲;久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振等癥狀，加重腹脹、便秘、消化不良等消化系統癥狀，由于腸胃蠕動減慢，還會使有害成分在結腸內滯留，刺激腸粘膜，增加患結腸癌的風險。
2、久坐會增加患病風險;長期久坐，血液集中在下肢，循環作用減弱，腦供血不足、缺氧、容易頭暈，比久坐時間短的人更容易患上老年癡呆;久坐也會導致脂肪燃燒減少，膽固醇增加，可能會堵塞心臟、血管等，增加心腦血管疾病的患病率;肩頸、背部長時間處于緊張的固定姿勢，不僅會局部血液循環不良，還會導致肩頸腰背僵硬、酸脹頭痛，誘發頸椎病。
二、養成好習慣，遠離久坐危害
首先，要保持正確坐姿，使背部挺直，肩部自然下垂，在腰部增加軟墊緩解腰部壓力，不蹺二郎腿;其次，可以通過彎腰、活動肩頸、深呼吸的方式放松肌肉，在久坐后可以通過踮腳尖的方式促進下肢血液回流，加速血液循環，在一定程度上能夠預防下肢筋脈曲張;最后，可以通過定鬧鐘的方式提醒自己，強制打斷久坐的狀態，進行短暫的活動放松。
綜上所訴，久坐對身體的危害極大，不要因為貪圖一時的“舒適”而影響身體健康。
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