預(yù)防腎病，從生活細(xì)節(jié)做起
摘要：腎臟作為人體內(nèi)的化工廠，承擔(dān)著新陳代謝的功能。但是各種腎病也在威脅著人們的健康，那么在生活中我們可以做點什么去預(yù)防腎病，進而遠(yuǎn)離病痛呢？
要保護好腎臟，應(yīng)從改變不良飲食和生活習(xí)慣開始。
1.適量喝水
喝水是日常生活中十分細(xì)小的動作，但卻擔(dān)任著重要的角色。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由腎臟和肝臟處理，因此，養(yǎng)成喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，不僅能讓尿毒素及代謝產(chǎn)物快速排出，還能預(yù)防尿路結(jié)石、尿路感染等。日常生活中應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成適量喝水、勤排尿的好習(xí)慣。
2.少飲酒、不抽煙
少飲酒、不抽煙對身體有一定的好處，如果已經(jīng)患了腎臟病，則不宜飲酒，因為飲酒會影響機體的氮平衡，增加蛋白質(zhì)的分解，這必然增加腎臟負(fù)擔(dān)。研究表明，長期吸煙會對腎小球內(nèi)皮細(xì)胞造成損傷，吸煙人群中出現(xiàn)尿蛋白排泄增加的風(fēng)險遠(yuǎn)高于非吸煙人群。
3.合理健康飲食
對于健康人群而言，多吃蔬菜、水果有益健康，不過對于有慢性腎臟病的人來說，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助于天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成腎功能的破壞。同時也應(yīng)當(dāng)限制蛋白質(zhì)的量，一旦攝入大量的動植物性蛋白質(zhì)，都需由腎臟負(fù)擔(dān)排除，將增加腎臟負(fù)擔(dān)。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
4.避免濫用藥物
濫用藥物、化學(xué)毒物均可導(dǎo)致腎臟損害。 長期大量服用止痛劑(如感冒藥物及一般止痛劑藥)，不恰當(dāng)?shù)膽?yīng)用氨基甙類抗生素，長期、過量服用含有馬兜鈴酸的中草藥等，均可緩慢地引起腎功能破壞，導(dǎo)致間質(zhì)性腎炎。
5.亂吃草藥偏方
因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮，許多人都是因為一時好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。不幸得了腎臟病應(yīng)該找?？漆t(yī)生治療，亂吃草藥偏方只會加速病情惡化，耽誤治療時機，產(chǎn)生更多的并發(fā)癥，甚至于短期內(nèi)會進展成尿毒癥。
6.控制食鹽
我們飲食中的鹽分95%是經(jīng)由腎臟代謝的，攝入過多，腎臟的負(fù)擔(dān)就加重了，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又會進一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)。食物調(diào)味時食鹽應(yīng)該控制在3克以內(nèi)。
7.定期腎臟體檢
經(jīng)常做腎臟方面的檢查。每半年須做一次尿常規(guī)、腎臟彩超、腎功能等的檢測。因為大多數(shù)腎臟病起病隱匿，早期常常無明顯癥狀。人的腎臟損壞過程是在不知不覺中進行的，等到身體感覺到不適時很可能已到了腎臟病的中晚末期(腎衰竭)了。
預(yù)防之余，人們可以為自己選擇一款適合自身的醫(yī)療健康險產(chǎn)品來幫助自己擺脫困境風(fēng)險，為生活提供更好的保障。
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