免疫力下降別著急，及時增強才重要
摘要：眾所周知，免疫力下降為各種疾病打開了一扇大門，多見于老人與小孩。隨著生活作息不規(guī)律，各種成年人也經(jīng)常發(fā)生免疫力下降的癥狀，那么應該如何預防？可以購買什么保險保障嗎？
免疫力是人體自身的防御機制，是人體處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內(nèi)細胞和病菌的能力，免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥。
一、免疫力下降癥狀有哪些?
1、感冒反復
有些人身體只要稍有變化就容易感冒，不管是變冷還是變熱，當別人覺得一切還好的時候就開始不斷噴嚏，而且一旦感冒很難恢復，最終感冒成了家常便飯，有這種現(xiàn)象說明你免疫力下降，身體素質(zhì)較差。
2、容易疲勞
在工作中經(jīng)常沒有精神，稍微做一點事情就覺得疲憊不看，擔心身體狀況去醫(yī)院檢查卻并沒有結(jié)果，休息一段時間精力會有所恢復，但是只要開始活動沒多長時間疲勞感又再度來襲，出現(xiàn)這種情況也是身體差的一種表現(xiàn)。
3、腸胃容易出問題
如果在外面吃完，別人沒有影響，但是自己卻上吐下瀉，這說明腸胃的自我保護功能出現(xiàn)異常，也是身體免疫力下降的一種表現(xiàn)。
4、怕冷
有些人即便是在最熱的天氣也穿著長袖，三伏天有些人開著空調(diào)覺得舒服，有些人總覺得冷颼颼，這是身體陽氣不足的表現(xiàn)，也是身體差的表現(xiàn)。
5、傷口容易感染
身體有傷口，有些人幾天就會恢復原樣，但是有些人恢復起來很慢，甚至會出現(xiàn)傷口紅腫流膿的癥狀，需要很長時間才會復原，說明抵抗力較差身體較差。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、增加免疫力需要注意什么
1、營養(yǎng)均衡
多吃蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是提高身體免疫力的重要物質(zhì)基礎，因此在生活中一定要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、奶以及豆類等等。
多喝茶：茶葉當中含有茶氨酸的化學物質(zhì)，可以幫助增強人體抵抗感染的能力，還可以調(diào)動免疫細胞來抵御細菌以及病毒。
補充維生素：維C可以幫助促進抗體形成，還可以增強白細胞的吞噬作用，因此能直接增強人體抵抗力，比如西紅柿、胡蘿卜等等。
多喝水：喝水可以讓口腔跟鼻腔內(nèi)粘膜保持濕潤，因此也可以的達到抵御病毒細菌的入侵。
2、勞逸結(jié)合
睡眠充足：熬夜、失眠是亞健康的開始，當人體進入睡眠之后免疫功能會開始工作，如果每天睡眠時間太短也會增加患病概率。
適當鍛煉：有助于改善身體素質(zhì)，但是一定要適當。
3、保持樂觀心態(tài)
人體抵抗力跟情緒有很大關系，愉快的情緒可以提高人體免疫力，因此平時生活中一定要學會調(diào)節(jié)自己的壓力。
免疫力差的人容易生病，生病會造成一定的開銷，提前配置一款健康險能在疾病來臨時得到保障。健康險是指保險公司通過疾病保險、醫(yī)療保險、失能收入損失保險和護理保險等方式對因健康原因?qū)е碌膿p失給付保險金的保險。
健康險的特點：
1、健康險中常見的險種是醫(yī)療險和重疾險，其中醫(yī)療險有報銷型和津貼型的，前者按照比例來報銷，后者報銷是按天計算的，與實際發(fā)生的損失無關。
2、健康險一般是提供長期保障的產(chǎn)品，保障時長和每年要交的錢是固定的，不受個人身體狀況和醫(yī)療費用的通貨膨脹的影響，只要按時繳費保障就不會斷。
3、一般是長期的產(chǎn)品，保費每年幾千元，若是短期的一年期產(chǎn)品，一年只要一百多元、幾百元即可。
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