聽說戒糖可以美白，是真的嗎？
摘要：戒糖是一個循序漸進的過程，與其說戒糖，不如說是控糖。因為人體對糖分的需求是必不可少的，而過量的攝入糖分才會引發(fā)一系列的皮膚問題。在飲食過程中應(yīng)該關(guān)注糖分的攝取量，將其控制在一個合理的水平。
戒糖真的可以美白嗎?最近這個十分流行的美白加減肥的方法是源于張韶涵毫不吝嗇的經(jīng)驗分享，她在文章中用自己的親身經(jīng)歷分享了戒糖的益處，不僅能改善皮膚狀態(tài)，同時對減肥也有效。張韶涵本人無論是身材還是肌膚， 都像少女一樣，衣服緊致、身材苗條。網(wǎng)友紛紛表示：“36歲的年齡，18歲的顏齡。”她表示自己曾經(jīng)也是不吃甜食會死掉的女孩，但現(xiàn)在她戒掉了所有的加工糖。所謂的加工糖就是額外添加到食物中的糖，包括葡萄糖，蔗糖，糖漿等。還有各種各樣的醬料，如甜面、番茄、沙拉醬等都是。那么糖分是怎么影響我們的肌膚的呢?
1、糖會引起胰島素上升
皮膚不好一個很重要的敵人就是糖分，因為高糖分的食物會引起血液中胰島素的上升，刺激皮脂分泌和表層的過度角化，這個時候如果你的角質(zhì)層過厚，毛孔就會很容易堵塞，形成閉口，進而發(fā)展為痘痘，或者導(dǎo)致痤瘡。已經(jīng)有文獻證實高糖的飲食會讓皮膚老化，粗糙，變黃，而且會讓皮膚對日曬損傷更為敏感，而且過度攝入糖分會導(dǎo)致皮膚含水量和脂肪流失，造成皮膚粗糙松弛，接著就是皺紋。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
2、糖會影響膠原蛋白
好的膚質(zhì)要光滑、水潤、富有彈性。也就是說，好的皮膚取決于皮膚內(nèi)彈性纖維的多少，還有皮膚的含水量決定。如果糖吃的太多，就很難被消化，多余的糖就會影響皮層的膠原蛋白，使它變質(zhì)。而負責(zé)皮膚彈性纖維質(zhì)量的就是膠原蛋白，膠原蛋白一旦變質(zhì)，皮膚彈性纖維也會斷裂，皮膚老化就會加快。
3、吃糖會阻礙美白進程
糖分對膚色的影響很大，皮膚顏色取決于你臉上黑色素含量的多少，而糖分可以加快黑色素細胞分化的速度，因此過分攝入糖分會導(dǎo)致皮膚變黃變黑。
戒糖是個循序漸進的過程，與其說戒糖，不如說是控糖。因為人體對糖分的需求是必不可少的，而過量的攝入糖分才會引發(fā)一系列的皮膚問題。不只是添加糖，有些食物本事自帶高糖，如一些高糖分的水果等。所以選擇水果要慎重，最好選擇低糖水果，比如藍莓、草莓之類的漿果，以及蘋果、桃子之類的溫帶水果。建議直接吃水果，而不是喝鮮榨果汁，水果榨汁后寶貴的纖維素常常被當(dāng)成果渣扔掉?？傊綍r在飲食過程中關(guān)注糖分的攝取量，將其控制在一個合理的水平，對自己的皮膚是有好處的。
上一篇
下一篇
-
微信公眾號
-
下載官方APP
-
官方抖音號
Copyright ? 2025 招商信諾人壽保險有限公司 All Rights Reserved.
粵公安網(wǎng)備
44030402003784號
粵ICP備11053445號
本網(wǎng)站支持IPv6