致死率排行榜上癌癥僅第三，排第一的是中風
摘要：近日，《柳葉刀》在對我國居民1990年-2017年死亡原因進行分析后發(fā)現(xiàn)，死亡率第一的竟然不是癌癥，那么是什么排在第一位呢？
在我國致死率排名最高、健康真正的“殺手”是什么呢?——中風。
我國已成為中風的重災區(qū)，目前，居民中風的風險率已高達39、3%，其中，男性風險率超過40%，是世界唯一男性發(fā)病率超過女性的國家。
那為什么我國的中風發(fā)病率這么高呢?——不良的生活習慣是主因。
1、多鹽
《中國居民膳食指南》建議成人每天食鹽攝入不應超過6克，但實際上有很大一部分人日均攝入大于12.5克，超出建議量的兩倍多。
過高的食鹽攝入會增加高血壓及心腦血管疾病的發(fā)病風險，而高血壓同時也是引發(fā)中風的最危險因素之一。
2、抽煙
煙草中含有大量的有害物質(zhì)，它會破壞血管壁、使血液粘度增高等，容易增加中風發(fā)病的風險。
3、酗酒
酒精會引發(fā)血管的強烈反應，造成血壓較大波動甚至造成腦血管破裂，此外，酒精也會促使心率加快，引發(fā)心律失常等，這也是中風的誘因之一。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
因此，應對中風，最好的方法就是養(yǎng)成好的生活習慣：
1、合理膳食
杜絕暴飲暴食、按時吃飯，并且注意控制三高，少食紅肉、少吃油炸食品以及控制糖的攝入量。
2、適宜運動
合理安排運動的時間以及頻率，每周安排兩到三次，每次運動45分鐘左右。
3、戒煙戒酒
吸煙及過量的飲酒對身體是有害無益的，建議遠離煙酒。
4、保持好心態(tài)
培養(yǎng)良好健康的心態(tài)，學會做情緒的主人，學會合理的排解方式。
5、提高健康保障意識
選購一款健康險，確保萬一出現(xiàn)中風疾病，可以有充足的資金用于疾病的治療。
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