孩子怕黑開燈睡覺？快停止這個(gè)行為！

時(shí)間：2019-07-16 13:59:53 作者：小諾瀏覽次數(shù)：

摘要：一些孩子的家長喜歡在孩子睡覺時(shí)開著燈，以免孩子晚上起來上廁所太黑。這個(gè)出發(fā)點(diǎn)是好的，但是睡覺開著燈對(duì)視力的影響很大。

一、開燈睡覺對(duì)孩子視力的影響

　　很早以前就有一些眼科的專家對(duì)這一現(xiàn)象進(jìn)行了調(diào)查，他們走訪了很多家庭詢問兩歲左右孩子睡覺環(huán)境，主要是燈光的強(qiáng)弱。他們發(fā)現(xiàn)在黑暗環(huán)境下睡覺的孩子近視比例是5%;在開著小夜燈的房間中睡覺的孩子近視比例為35%;在開著大燈的房間中睡覺的孩子近視比例為45%。這一組數(shù)據(jù)說明房間的亮度對(duì)孩子的視力有很大的影響。

　　夜晚開燈睡覺如何影響視力?專家給出的說法是開燈睡覺打破晝夜節(jié)奏，致使眼軸快速增長。不同的光線會(huì)改變眼球的增長，眼軸的長度與近視密切，從眼軸的長度可知孩子目前的視力狀況以及近視的可能性。

　　人的所有生理功能都有穩(wěn)定的晝夜規(guī)律，包括睡眠與覺醒的節(jié)律。眼睛是感知光照的人體器官，即人通過眼睛感知晝夜規(guī)律，從而傳導(dǎo)到腦部。把燈開著的話眼睛感知到燈光會(huì)繼續(xù)工作而不休息，這對(duì)眼睛的損害很大。眼睛若是不休息，腦部松果體褪黑素的分泌會(huì)受到影響，進(jìn)而打破晝夜節(jié)律。

　　開燈睡覺不僅會(huì)容易導(dǎo)致孩子近視，還會(huì)增加患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)

圖片來源：攝圖網(wǎng)

二、如何降低孩子近視風(fēng)險(xiǎn)

　　1、對(duì)于這個(gè)問題，最有效的方法就是關(guān)燈睡覺，不要留燈，避開“光污染”，從小養(yǎng)成黑暗環(huán)境中睡覺的習(xí)慣。

　　2、如果實(shí)在需要開燈的話，最好選用暖色系燈光的小夜燈，這些燈的光線比較柔和，相對(duì)來說對(duì)眼睛的危害比較小。在睡覺時(shí)戴上眼罩也是個(gè)有效的方法。

　　3、日常生活中多吃蔬菜水果，增加維生素A、C、E和青花素等營養(yǎng)素的攝取。

三、買保險(xiǎn)為孩子成長保駕護(hù)航

　　生活中還有許多我們不知道的、潛伏著的因素威脅著孩子的成長，有的我們可以有效避免，但有的是我們所不能控制的，這時(shí)我們就可以為孩子買一份保險(xiǎn)，多方面保障孩子的成長。對(duì)于身體健康的孩子來說，教育儲(chǔ)蓄型的保險(xiǎn)值得考慮，教育儲(chǔ)蓄保險(xiǎn)的保費(fèi)不高，是按期繳納的，分?jǐn)偟矫恳黄诶U納的保費(fèi)更是少到可以忽略不計(jì)。家長們都希望孩子能夠?qū)W有所成，為孩子的教育做一筆投資，所得到回報(bào)的將是孩子的大好前程。

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