開燈睡覺會讓人發胖？
摘要：在人類長期的進化過程中，總會有一部分個體，養成一些和其他人完全不一樣的生活習慣。對一些事物，人們會有不同的看法，不同的對待方式。像是睡覺，人們應該是習慣于在黑暗中睡覺的，但是有些人會比較喜歡開著燈睡覺。
雖然開著燈睡覺的人，只在我們的生活中占據了很小的一部分。但是人們仍然非常在意長期在開燈光照明亮的情況下睡覺，是否可能會給我們的身體帶來的一定的健康隱患。
首先，讓我們從黑夜這件事情來開始講起吧。原始社會，在野外黑色的環境意味著更容易被未知的野獸所襲擊，黑夜一定程度上意味著來自于森林中種種潛在的危險。對黑的恐懼，提高了我們祖先夜晚的警惕性從而大大增加了祖先們的生存能力。如今的我們，已經可以說得上處在食物鏈的頂端了，但“怕黑”這個習慣仍然被保留了下來。開燈睡覺算是對進化過程中怕黑本性的繼承，心理學家將這種實際上非常不好的行為命名成了“開燈睡眠癖”。
“開燈睡眠癖”其主要危害不僅僅是打擾到人們重要的生物鐘，而且也會影響到我們的脂肪比例，讓變胖的風險無限的加大，在你不經意的睡眠之間。曾經在外國就有專門的研究撰文說出了，夜晚如果臥室燈光過亮，長時間在其下面被照射的人將會有更高的可能性誘發肥胖，血糖高，睡眠不足等等問題，更進一步危害我們的身體健康。
圖片來源：攝圖網
開燈睡覺導致肥胖并非是無的放矢，關于這方面的研究就有很多。
1、開燈睡覺會影響女性的肥胖程度。
英國牛津大學所展開的對習慣開燈睡覺和關燈睡覺女性肥胖度的調查。發現習慣開燈的女性BMI值相對更高。
2、臥室的亮度會影響人的血脂水平和肥胖程度。
這項依據來自于日本奈良醫科大學研究人員進行的對照試驗，將528個人分為兩組，在高于和低于3勒克斯的兩個臥室進行活動。在一段時間后，研究人員發現對照組在超過3勒克斯房間里的人員體內的甘油水平平均高出了20毫克每分升，體重多了大約兩千克，甚至腰圍也多了2厘米之多。
3、光照時間會影響我們人體內的脂肪比例。
荷蘭萊頓大學對小白鼠進行了光照實驗，在給小白鼠24小時光照的情況下，五周過后，神奇的事發生了，持續被光照射的小白鼠比普通的小白鼠體內脂肪增加了近50%。并且實驗抑制了小白鼠體內棕色好脂肪的形成，增加了白色壞脂肪的形成。
由此可見，燈光確實對肥胖有一定的影響，希望大家能在睡覺之前關掉燈光，免得自己莫名其妙的肥胖。
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