年輕就要拼身體？工作狂怎樣預(yù)防職業(yè)病
摘要：如果你在醫(yī)院工作過就知道，現(xiàn)在的流行病可不止上了年紀(jì)的老人才得，像關(guān)節(jié)炎、頸椎病、腰椎勞損這種病，患病年齡可是一年比一年低，在企業(yè)打拼的白領(lǐng)們最容易患病，這種職業(yè)病到底怎么預(yù)防，小諾還有話說。
很多人默認(rèn)一個(gè)規(guī)律，年輕的時(shí)候就是打拼的年紀(jì)，二三十歲拼身體去賺錢，等到四五十歲一大堆病再用這些錢去治身體。這種無奈的規(guī)律形成了一個(gè)惡性循環(huán)，可是我們也沒辦法讓自己年輕的時(shí)候不去拼，那么小諾就總結(jié)出了一些社會常見的白領(lǐng)職業(yè)病，有些工作不能放，但是科學(xué)規(guī)律的保持身體休息還是可以做到的。
頸椎腰椎肩周炎
這可能是排在所有白領(lǐng)職業(yè)病之首的疾病了，很多二十幾歲的年輕人都有頸椎腰椎和肩周炎的問題。像這類病主要就是因?yàn)榫米贿\(yùn)動(dòng)患上的，而且治療過程相當(dāng)漫長。建議大家在辦公室里放置一個(gè)拉伸器，在辦公間隙可以做做拉伸運(yùn)動(dòng)或者瑜伽的舒展活動(dòng)。久坐一小時(shí)以上就要常常站起來活動(dòng)一下，前后左右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，也有很多網(wǎng)絡(luò)流行的健身操可以學(xué)起來。
干眼癥
白領(lǐng)的職業(yè)病對眼睛的傷害也不小，特別是很多常常面對電腦的工作，時(shí)間長了眼睛容易干澀、疲勞、紅血絲明顯等情況，預(yù)防干眼癥就要常備潤眼液。平時(shí)工作的時(shí)候也要注意，距離電腦顯示屏不要低于70厘米，也不要戴隱形眼鏡盯著屏幕過長時(shí)間。超過一小時(shí)就要休息一會眨眨眼釋放晶狀體疲勞，還可以在辦公室里養(yǎng)一些綠植。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
失眠頭痛
很多人加班習(xí)慣了就有失眠的情況了，都是因?yàn)樽飨r(shí)間不規(guī)律引起的，進(jìn)而引發(fā)一些偏頭痛之類的病狀。預(yù)防失眠頭痛不要長期依靠安眠藥，可以睡前喝一點(diǎn)熱牛奶或者紅酒助眠，睡覺的時(shí)候提前一小時(shí)給自己營造一個(gè)燈光昏暗舒適溫暖的環(huán)境，可以床邊擺放一些薰衣草香薰燈助眠。
慢性腸胃病
慢性腸胃炎顯而易見是平時(shí)加班加點(diǎn)工作飲食無法規(guī)律導(dǎo)致的，上班一般吃的都是外賣盒飯，晚上加班還偶爾不吃飯或者燒烤宵夜，極其不規(guī)律的方式腸胃炎一定會慢慢找上來的。要想預(yù)防這種疾病，只能從調(diào)整飲食規(guī)律做起，不管多忙要按點(diǎn)吃飯，少吃快餐食品，少喝濃度過高的咖啡和茶飲料。
心理健康問題
還有就是心理壓力無法釋放，這也成了現(xiàn)在白領(lǐng)職業(yè)病的一種，雖然身體健康但是內(nèi)心的壓力一直抑制著自己。最好的辦法就是找朋友宣泄，定期通過運(yùn)動(dòng)、旅行或者聚會的方式多于其他人接觸聊天排解壓力。
對于當(dāng)代白領(lǐng)們來說，工作時(shí)間996，加班是常有的事，小諾提醒大家，選擇公司的時(shí)候一定要看好公司福利，相應(yīng)的保險(xiǎn)措施不能馬虎，如果工作強(qiáng)度過大的話，還可以自己單獨(dú)投一份醫(yī)療險(xiǎn)和意外險(xiǎn)，保證自己的身體不出問題的同時(shí)，也要考慮一旦需要入院治療后的經(jīng)濟(jì)壓力。
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