一、什么是場所恐懼癥

　　1、場所恐懼癥作為恐懼癥的一種，又被稱為廣場恐懼癥、曠野恐懼癥以及聚會(huì)恐懼癥等，這在恐懼癥中也占了非常大的比例。

　　2、引起場所恐懼癥的原因還未完全確定下來，但是病人會(huì)在當(dāng)時(shí)聯(lián)想到一些可怕的事情的發(fā)生，從而引起一些不良情緒的產(chǎn)生。

　　3、場所恐懼癥主要是在一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，比如單獨(dú)出差、購物等時(shí)會(huì)產(chǎn)生害怕的心理。這些對(duì)于大多數(shù)普通人來說都可以輕易做到的事情，對(duì)于他們來說卻是非常地困難。

　　4、場所恐懼癥是當(dāng)病人處于某些特定的、封閉的場所，高處、廣場、封閉的環(huán)境和擁擠的公共場所都會(huì)產(chǎn)生害怕、恐懼的心理。

二、場所恐懼癥癥狀特點(diǎn)

　　1、場所恐懼癥多發(fā)生在男女青年之間，年齡在18-35歲之間，而且女性人數(shù)是多于男性的。這類人容易因?yàn)楦鞣N生活以及社會(huì)壓力引發(fā)多種疾病，造成對(duì)正常生活和工作的影響。

　　2、有場所恐懼癥的人害怕獨(dú)處，害怕到很多擁擠的場所，如：商場、菜市場以及百貨公司等，這些場所會(huì)給患者造成緊張、害怕的情緒。

　　3、患者在癥發(fā)之時(shí)會(huì)有反復(fù)或持續(xù)的回避行為，這些人知道恐懼過分、沒必要或者不合理，但是他們無法控制。

　　4、患有場所恐懼癥的人在恐懼時(shí)經(jīng)常會(huì)伴有明顯的植物神經(jīng)癥狀，如：頭暈、暈倒、心悸以及出汗等。嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)人格解體甚至導(dǎo)致暈厥等嚴(yán)重現(xiàn)象。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

三、如何緩解場所恐懼癥

　　1、患者首先應(yīng)該學(xué)會(huì)對(duì)自我進(jìn)行積極的暗示，在每天晚上睡覺前以及早上起床后都要對(duì)自己進(jìn)行肯定，逐步改變之前對(duì)自己否定的觀念，要學(xué)會(huì)去接納自己并逐步培養(yǎng)對(duì)自己的信心。

　　2、可以通過鏡子技巧來給自己打氣，暗示自己一定能行，相信自己一定能夠做到。

　　3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘扇腱o訓(xùn)練，找一個(gè)安靜的環(huán)境，靜靜地坐下來，閉上眼睛想象著自己在一個(gè)沒有人打擾的地方，對(duì)自我心境進(jìn)行調(diào)解。

　　4、閱讀相關(guān)的偉人偉記，用更多人的成長和經(jīng)歷來激勵(lì)自己，尋找更多的自信和勇氣，讓偶像事跡在我們心中樹立起模范作用。

　　5、但是很多時(shí)候意外的發(fā)生是不可避免的，有的患者病情嚴(yán)重了容易發(fā)生意外事故。建議患者提前為自己購入一份意外險(xiǎn)，為自己的人身安全取得一份保障。