藍(lán)光真的傷眼嗎？怎么預(yù)防藍(lán)光傷眼呢？
摘要：隨著科技的不斷發(fā)展，現(xiàn)在人們長(zhǎng)時(shí)間看屏幕已經(jīng)非常普遍的事情了，都說電子產(chǎn)品的屏幕傷眼，對(duì)于手機(jī)、電腦這些電子產(chǎn)品傷眼的原因更是眾說紛紜，大部分人認(rèn)為屏幕發(fā)出來的藍(lán)光才是傷眼的真正原因，事實(shí)真的是這樣嗎？
藍(lán)光指的是波長(zhǎng)在400到500納米之間，人們的眼睛可以感受到的藍(lán)色可見光。藍(lán)光不僅是在手機(jī)、電腦上才有，我們生活的環(huán)境中到處都是，不過人們對(duì)于藍(lán)光的敏感度較高，危害也就比其他光纖來得嚴(yán)重，同時(shí)藍(lán)光還會(huì)在一定程度上影響人們的心情、身體機(jī)能等，不少專家都說“我們常用的電子產(chǎn)品確實(shí)會(huì)發(fā)出大量的藍(lán)光，我們每天都深受藍(lán)光危害”。
藍(lán)光的危害有哪些呢？
藍(lán)光會(huì)影響我們?nèi)梭w的生物鐘，白天藍(lán)光對(duì)我們有一定的刺激作用，能夠讓我們集中精神，但是如果我們深夜還暴露在手機(jī)、電腦的藍(lán)光中，容易睡不著覺，這里就建議大家在睡前的2個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量限制自己使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。許多屏幕的制造商都聲稱其屏幕可以把夜晚的藍(lán)光對(duì)人體的傷害降到最低，但是藍(lán)光最大的來源是太陽，我們接觸屏幕的藍(lán)光時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于我們接觸太陽的時(shí)間，而且來自屏幕的藍(lán)光也不會(huì)比太陽的藍(lán)光更具有破壞性。之所以要預(yù)防藍(lán)光，是因?yàn)樗俏ㄒ灰环N能透過角膜、瞳孔、直接攝入視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的光線，如果藍(lán)光太強(qiáng)，就會(huì)在黃斑區(qū)產(chǎn)生過多的自由基，導(dǎo)致黃斑區(qū)發(fā)生病變，產(chǎn)生近視、白內(nèi)障等傷害。藍(lán)光還能夠抑制褪黑色素的分泌，降低我們的睡眠質(zhì)量，提高重大疾病的發(fā)生率。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
要怎么降低藍(lán)光對(duì)人的傷害呢？
1、想要預(yù)防藍(lán)光傷害，最好的方法就是使用“二十二十二十”法則，每次使用屏幕20分鐘，移動(dòng)眼睛往遠(yuǎn)處看20秒，看的距離不少于20英尺，或者在眼睛覺得干燥的時(shí)候，使用一些眼藥水來濕潤(rùn)眼睛。
2、在暗環(huán)境下使用手機(jī)、電腦的話，建議把屏幕的亮度調(diào)到最低，而且不要長(zhǎng)時(shí)間看著屏幕。在正常環(huán)境下，最好把屏幕亮度設(shè)置成自動(dòng)調(diào)節(jié)。
人的一生可能會(huì)遇到各種風(fēng)險(xiǎn)，特別是我們現(xiàn)在的環(huán)境污染不斷加重，重疾的發(fā)生率也在不斷上升。重大疾病的到來往往令人措手不及，但其實(shí)醫(yī)療水平也在不斷提高，很多重疾都是能夠治愈的，阻礙人們得到及時(shí)治療的往往是資金的不足，所以購(gòu)買一份健康保險(xiǎn)來規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)是最好的選擇。有些疾病的治療費(fèi)用對(duì)于普通家庭來說是一筆巨款，會(huì)對(duì)其造成巨大的經(jīng)濟(jì)壓力，但如果你有了健康保險(xiǎn)，就可以大大減輕醫(yī)療費(fèi)用上的負(fù)擔(dān)。
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