藍光真的傷眼嗎？怎么預防藍光傷眼呢？
摘要：隨著科技的不斷發展，現在人們長時間看屏幕已經非常普遍的事情了，都說電子產品的屏幕傷眼，對于手機、電腦這些電子產品傷眼的原因更是眾說紛紜，大部分人認為屏幕發出來的藍光才是傷眼的真正原因，事實真的是這樣嗎？
藍光指的是波長在400到500納米之間，人們的眼睛可以感受到的藍色可見光。藍光不僅是在手機、電腦上才有，我們生活的環境中到處都是，不過人們對于藍光的敏感度較高，危害也就比其他光纖來得嚴重，同時藍光還會在一定程度上影響人們的心情、身體機能等，不少專家都說“我們常用的電子產品確實會發出大量的藍光，我們每天都深受藍光危害”。
藍光的危害有哪些呢？
藍光會影響我們人體的生物鐘，白天藍光對我們有一定的刺激作用，能夠讓我們集中精神，但是如果我們深夜還暴露在手機、電腦的藍光中，容易睡不著覺，這里就建議大家在睡前的2個小時內盡量限制自己使用電子產品的時間。許多屏幕的制造商都聲稱其屏幕可以把夜晚的藍光對人體的傷害降到最低，但是藍光最大的來源是太陽，我們接觸屏幕的藍光時間遠遠少于我們接觸太陽的時間，而且來自屏幕的藍光也不會比太陽的藍光更具有破壞性。之所以要預防藍光，是因為它是唯一一種能透過角膜、瞳孔、直接攝入視網膜黃斑區的光線，如果藍光太強，就會在黃斑區產生過多的自由基，導致黃斑區發生病變，產生近視、白內障等傷害。藍光還能夠抑制褪黑色素的分泌，降低我們的睡眠質量，提高重大疾病的發生率。
圖片來源：攝圖網
要怎么降低藍光對人的傷害呢？
1、想要預防藍光傷害，最好的方法就是使用“二十二十二十”法則，每次使用屏幕20分鐘，移動眼睛往遠處看20秒，看的距離不少于20英尺，或者在眼睛覺得干燥的時候，使用一些眼藥水來濕潤眼睛。
2、在暗環境下使用手機、電腦的話，建議把屏幕的亮度調到最低，而且不要長時間看著屏幕。在正常環境下，最好把屏幕亮度設置成自動調節。
人的一生可能會遇到各種風險，特別是我們現在的環境污染不斷加重，重疾的發生率也在不斷上升。重大疾病的到來往往令人措手不及，但其實醫療水平也在不斷提高，很多重疾都是能夠治愈的，阻礙人們得到及時治療的往往是資金的不足，所以購買一份健康保險來規避風險是最好的選擇。有些疾病的治療費用對于普通家庭來說是一筆巨款，會對其造成巨大的經濟壓力，但如果你有了健康保險，就可以大大減輕醫療費用上的負擔。
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