處于成長發(fā)育期的孩子，新陳代謝旺盛，身體里系統(tǒng)、器官也在逐漸完善，均衡營養(yǎng)是小孩成長的關(guān)鍵。但根據(jù)市面上的調(diào)查來看，很多家長反映小孩在家中存在厭食的現(xiàn)象，小孩挑食，不想吃東西，對食物不感興趣是常態(tài)。孩子不愛吃飯令家長朋友們極為擔(dān)心和煩惱，家長們也是苦心孤詣地變著法讓孩子好好吃飯，但往往事與愿違，時間一長家長也不知道如何是好了。

什么是小兒厭食癥？

　　小兒厭食輕則讓孩子面色蒼白、消瘦身體虛弱，重則會令孩子長不高、營養(yǎng)不良、免疫功能受損，影響往后的一生。要想解決小孩厭食的問題，我們首先應(yīng)該弄清楚孩子為什么有時候會出現(xiàn)挑食、厭食的情況，再根據(jù)情況找到方案。

　　小兒厭食癥又稱消化功能紊亂，是指小兒(主要是3—6歲)較長期食欲減退或食欲缺乏為主的癥狀。它是一種癥狀，并不是一種疾病。嘔吐、食欲不振、腹瀉、便秘……都是小兒厭食的癥狀。若孩子出現(xiàn)這些癥狀，家長就應(yīng)該多多關(guān)注了。

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小兒厭食的癥狀

1、腸胃不好

　　孩子腸胃出現(xiàn)問題時，生病、拉肚子等癥狀都會影響孩子的食欲，因此家長一定要注意孩子腸胃的保護(hù)和飲食的調(diào)理，多吃清淡容易消化的食物，切記避免生冷辛辣食品。

2、經(jīng)常吃零食

　　飯前吃太多的零食會導(dǎo)致到飯點(diǎn)時就不想吃飯，長期這樣就會養(yǎng)成不合理的飲食規(guī)律，孩子的食欲也會大大降低。所以家長們要控制孩子的零食量，給孩子吃飯的時間要固定，在飯點(diǎn)前不給孩子吃東西，養(yǎng)成良好的用餐規(guī)律。

3、運(yùn)動不足，新陳代謝減少

　　孩子運(yùn)動量少，腸胃道消化功能得不到強(qiáng)化。孩子平時的活動量少或不適當(dāng)，就不容易消化，就會吃得比較少。所以適當(dāng)?shù)刈尯⒆舆\(yùn)動，既有利于增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，又能促進(jìn)食欲，兩全其美。另外，不要在飯后做劇烈運(yùn)動，適量運(yùn)動后還要及時補(bǔ)充水分。

4、巧妙應(yīng)對孩子挑食

　　很多孩子不喜歡吃飯是因為餐桌上沒有自己喜歡的食物，家長們這時就要用心了，可以在研究食譜上下點(diǎn)功夫，把一種菜做出不同的口味，多變化菜品的樣式，比如把菜做成孩子喜歡的圖案，或者做菜時讓孩子幫幫忙，讓孩子有參與感，孩子會因為這是自己做的菜而覺得格外好吃。

5、由精神引起的厭食

　　神經(jīng)性厭食在孩子中也是很常見的，這是因為不良的飲食習(xí)慣讓食物中樞降低了興奮性，從而導(dǎo)致厭食。這種情況就要帶孩子去醫(yī)院檢查一下了，讓醫(yī)生用科學(xué)的方法對孩子的身體進(jìn)行調(diào)理，讓孩子恢復(fù)食欲。

　　許多家長都經(jīng)歷過或者正在經(jīng)歷著自己家小孩的小兒厭食癥，不必?fù)?dān)心，找準(zhǔn)病因再下手，對癥下藥，小兒厭食癥輕而易舉就會被搞定!