憋尿能憋出哪些“傷”？
摘要：雖然很多人都會(huì)說(shuō)“活人不能讓尿憋死”，殊不知不少人已經(jīng)無(wú)形中被“憋出了內(nèi)傷”，到底怎么回事呢？
首先要向大家明確的是，長(zhǎng)期憋尿真的會(huì)憋出“內(nèi)傷”。
今天小諾給大家介紹一個(gè)生活中經(jīng)常發(fā)生卻又被大家忽略的現(xiàn)象——憋尿。
那么什么情況才算是憋尿呢？
一般情況下人的膀胱可以儲(chǔ)存200-300毫升的尿液，如果讓膀胱中的尿量長(zhǎng)期超過(guò)400 毫升，那就是長(zhǎng)期憋尿。
憋尿會(huì)對(duì)身體有怎樣的影響？
1、如果長(zhǎng)期憋尿，控制排尿的肌肉收縮力量會(huì)逐漸減弱，久而久之會(huì)變得松弛無(wú)力，于是會(huì)接著出現(xiàn)排尿不暢或排尿緩慢等現(xiàn)象。
2、如果憋尿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膀胱過(guò)度充盈，如果受到外力沖激，很可能導(dǎo)致膀胱破裂，嚴(yán)重者可危及生命。
3、尿液屬于人體代謝的產(chǎn)物之一，含有很多細(xì)菌。長(zhǎng)時(shí)間憋尿，尿液在膀胱內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使細(xì)菌有機(jī)可乘，增大感染的風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)急性腎盂腎炎，影響腎功能。
4、經(jīng)常憋尿會(huì)讓男性易患前列腺炎，尤其是老年男性群體，如果他們本身患有前列腺肥大，尿液排出不暢，嚴(yán)重者可能發(fā)展為腎功能衰竭。
5、有研究發(fā)現(xiàn)，有憋尿習(xí)慣的人，患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)比一般人高3-5倍。
6、長(zhǎng)期憋尿可誘發(fā)心血管系統(tǒng)疾病。憋尿會(huì)使人情緒煩躁，對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等人群，在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的情況下，可能會(huì)引起心律失常、心絞痛，甚至猝死。
7、還有人憋了長(zhǎng)時(shí)間的尿，一旦用力排尿引起胸腔內(nèi)壓力增加，可引起腦缺血而暈厥。在尿液迅速排空時(shí)，通過(guò)迷走神經(jīng)反射引起心動(dòng)過(guò)緩，也可導(dǎo)致排尿性暈厥。
8、女性經(jīng)常憋尿會(huì)使子宮后傾難以復(fù)位，引起痛經(jīng)或腰骶部疼痛，甚至不孕。孕婦憋尿時(shí)間太長(zhǎng)，一旦出現(xiàn)感染，如果沒(méi)能及時(shí)處理，可能引起流產(chǎn)或早產(chǎn)等。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
為了避免上述問(wèn)題，在特定情況下應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？
1、外出前，最好先解決一下小便的問(wèn)題。
2、外出時(shí)可以暫時(shí)少喝水，少吃利尿的食物。
3、在工作或?qū)W習(xí)的休息間隙，可以讓自己方便一下。
4、如果實(shí)在要憋尿，那么憋尿后排尿動(dòng)作要慢，不要突然屏氣用力。
5、在憋了一段時(shí)間的尿之后，排尿后適當(dāng)多喝點(diǎn)水，多排小便，可以避免感染的發(fā)生。
6、冬季要做到睡前排尿，半夜有尿意時(shí)不能憋著。老年人起床小便時(shí)，最好先在床邊小坐片刻，然后再起來(lái)排尿。
7、選購(gòu)一款健康險(xiǎn)，利用健康險(xiǎn)的保障賠付功能，確保因憋尿罹患某種疾病需要醫(yī)治時(shí)費(fèi)用無(wú)憂。
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