喝水也不能太隨便，合理飲水拒絕水腫！
摘要：日常生活中，人們常會把多喝熱水掛在嘴邊。人體一天中需要飲用大量的水，因為水在我們的身體中扮演著十分重要的角色。那么是不是水喝得越多，對身體就越好呢？請注意了，睡前喝水，第二天可是會水腫的哦！
一、喝水的作用
1、首先，水是構成身體的主要成分，根據其形態(tài)與生理功能的不同分為自由水和結合水。水的溶解能力十分地強，有很多的物質都能夠溶于水，進一步解離為離子狀態(tài)，發(fā)揮重要的作用。
2、對于不溶于水的蛋白質和脂肪來說，它們可以懸浮在水中形成膠體或者乳液，便于其消化、吸收和利用。
3、水的比熱容很大，在炎熱的夏天，飲用適量的水可以調節(jié)人體體溫的恒定。當外界溫度過高時，水的蒸發(fā)以及出汗能夠幫助散熱。
二、睡前喝水，第二天會水腫嗎
1、對于每個人不同的體質來說，睡前喝水也不一定會引起水腫。出現水腫的原因有多種，身體體質本身就容易水腫的話，那么在睡眠中代謝不好或者排水不利就會造成第二天出現水腫現象。
2、如果不是體質原因引起的水腫，那么就要注意是否為喝水方式不正確引起的。如果一下子飲用大量的白開水解渴，就容易引起水腫。同時，這樣的補充水分的方法非常不利于身體的正常代謝。
3、如果晚上飲水過多，那么極易造成腎臟的負擔。這時候腎小管的濃縮功能就會受累，從而導致過多的水出現在組織疏松部位，引起面部等部位出現水腫現象。
圖片來源：攝圖網
三、合理飲水，保持身體健康
1、水雖然在人體內扮演著不可或缺的角色，但是人體對其一天的需求量也是有一定的限度的。因此，喝水不是喝得越多就越好。
2、不應該在口渴時才想起喝水，因為人在口渴時才喝水已經是處于一個嚴重的缺水狀態(tài)了。在這種“緊急情況”下飲水對身體來說也是不健康的。平時適度地補充溫開水對于人體正常代謝功能有很大的幫助。
3、應該在這幾個時間段注意對水分的補充。一是早晨起來，處于空腹狀態(tài)的時候。此時喝水能夠幫助促進沖刷腸胃和血液循環(huán)。此外，吃飯前也可以飲用不多于200ml的水，有助于滋潤腸胃。
4、保持身體健康不僅需要合理飲水，還需要人們時常注意對其他營養(yǎng)物質的補充。必要時，需要為自己購入一份健康醫(yī)療險，以進一步保障我們的身體健康。對于我們來說，生病是不可避免的突發(fā)狀況，這就要求我們提前做好準備，從最大程度上減輕負擔。
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