選對(duì)枕頭很重要！你想了解的知識(shí)都在這里
摘要：人生大約1/3的時(shí)間處于睡眠中，而枕頭作為我們使用頻率最高的物品，如何選擇也是有學(xué)問(wèn)的，小諾將會(huì)為您總結(jié)挑選枕頭的小妙招，助您睡個(gè)好覺(jué)。
對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，一個(gè)好的睡眠質(zhì)量是保證第二天精力充沛以及身體健康的重要因素，但經(jīng)常有人抱怨自己睡了8,9個(gè)小時(shí)，結(jié)果醒來(lái)不僅腰酸背痛，還會(huì)有頭暈的現(xiàn)象。其實(shí)很有可能是枕頭沒(méi)有選對(duì)。別擔(dān)心，小諾為您總結(jié)挑選合適枕頭的方法，不再腰酸背痛。
如何選擇適合自己的枕頭呢？
1、枕頭高度選擇
大家都說(shuō)高枕無(wú)憂，但在日常的睡眠中，過(guò)高的枕頭容易給我們的頸椎造成較大的壓力，從而造成頸椎酸痛，這也就是為什么睡了這么久還會(huì)腰酸背痛的原因。那么過(guò)低就一定好嗎?其實(shí)不竟然。過(guò)低的枕頭不僅不會(huì)給我們帶來(lái)舒服的體驗(yàn)，反而還會(huì)因?yàn)檫^(guò)低的位置影響我們頸椎正?；《?，導(dǎo)致睡眠體驗(yàn)極差
因此枕頭應(yīng)該高低適中最佳，選購(gòu)枕頭時(shí)，應(yīng)該選擇高度在8厘米到15厘米的枕頭，這樣的高度更符合我們頸椎的弧度，使我們的睡眠更加舒適。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
2、枕頭硬度選擇
有人喜歡軟綿綿的枕頭，一躺下去有種被包圍的感覺(jué)，其實(shí)這類(lèi)的枕頭不僅對(duì)頸椎沒(méi)有起到支撐作用，反而還是加重了頸椎的負(fù)擔(dān)。有人喜歡硬一些的枕頭，這會(huì)造成頸部肌肉僵硬，嚴(yán)重情況還會(huì)引起缺氧等情況。
因此枕頭應(yīng)該軟硬適中最佳，彈性適中，最重要的是可以與頭部的形狀貼合，使身體放松進(jìn)而提高了睡眠質(zhì)量。還有種枕頭類(lèi)型是記憶棉、乳膠枕頭，材質(zhì)大部分都是記憶棉，當(dāng)你睡覺(jué)時(shí)會(huì)幫助你形成一個(gè)好的頸椎生理曲線，彈性好、透氣性佳為最優(yōu)選。
3、枕頭材質(zhì)選擇
目前常用的枕頭材質(zhì)包括羽絨枕、決明子枕、蕎麥枕、記憶枕等等類(lèi)型，優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)各有不同，針對(duì)不同需求，不同人群的類(lèi)別就會(huì)有偏好，很難有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)判斷好壞。如果您使用之后，第二天醒來(lái)沒(méi)有腰酸背痛或落枕的情況發(fā)生，那說(shuō)明這個(gè)材質(zhì)的枕頭是適合您的。
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