趕緊戒掉熬夜，還自己一個(gè)健康的身體吧！
摘要：熬夜對(duì)很多人來說都是習(xí)以為常的事兒，有些人是因?yàn)樽穭?、打游戲、各種娛樂活動(dòng)主動(dòng)熬夜，有些則是因?yàn)榧影?、學(xué)習(xí)、生病失眠而被動(dòng)熬夜……但毫無疑問，無論是哪一種熬夜，對(duì)身體的傷害都是極大的。
白天無精打采，晚上卻精神百倍，也有因?yàn)楣ぷ鳌W(xué)習(xí)或者其他不可抗力因素而不能早睡，這是很大一部分人的生活狀態(tài)。近幾年來，媒體頻頻報(bào)道的因熬夜而猝死的新聞，這些也會(huì)引起人們的重視，立下一定要早睡，一定不熬夜的目標(biāo)，但長期養(yǎng)成的熬夜習(xí)慣并不是那么容易被改變的，所以又心驚膽戰(zhàn)的繼續(xù)熬夜……
我們終于徹悟熬夜不利于身體健康的時(shí)候，往往是熬夜已經(jīng)帶給你了傷害的時(shí)候，所以我們要盡早知道熬夜到底對(duì)身體有什么損害，才能戒掉熬夜，健康有規(guī)律地生活。
1、對(duì)眼部的傷害
熬夜不睡覺肯定是需要用眼的，但也不要忽略了眼睛也需要得到休息。長期用眼會(huì)使眼睛疲勞、干澀，熬夜用眼就更加大了眼睛的負(fù)擔(dān)。如果還是熬夜看手機(jī)電腦，這樣長時(shí)間面對(duì)電子屏幕，更會(huì)導(dǎo)致視力功能性減退!
2、對(duì)內(nèi)臟的傷害
身體的各個(gè)部分都需要休息，人體的五肺六臟也不例外。有的人熬夜還會(huì)加餐，大半夜吃宵夜就直接影響脾胃，若是還吃燒烤喝酒，這樣對(duì)脾胃的傷害更大。長期熬夜如果想過正常規(guī)律的生活，正常時(shí)間起床學(xué)習(xí)工作也會(huì)感覺異常疲倦，干什么事情都無精打采，這也表明內(nèi)臟出現(xiàn)了問題，只靠睡眠來調(diào)理就行不通了，還需要調(diào)理內(nèi)臟。
3、影響激素分泌
白天和晚上人體所分泌的激素是不一樣的，有的人晚睡晚起，看起來得到了充分的休息時(shí)間，其實(shí)卻是失去了激素的分泌時(shí)間。所以熬夜會(huì)影響激素分泌，激素分泌紊亂一些病癥就隨之而來了
圖片來源：攝圖網(wǎng)
4、容易早衰
提前透支生命就是早衰，而熬夜就是提前透支生命的行為。白天我們已經(jīng)損耗了精神、能量，到晚上再持續(xù)消耗這些，身體怎么會(huì)吃得消。很多人認(rèn)為早衰離自己很遠(yuǎn)，其實(shí)黑眼圈、眼袋、眼睛有紅血絲;皮膚不好，經(jīng)常長痘、長雀斑;耳鳴、失聰;長白發(fā)、脫發(fā)……都可能是早衰的表現(xiàn)。
5、影響生育
熬夜對(duì)男女的生育都有影響，容易導(dǎo)致男人傷精、女人傷卵。經(jīng)常熬夜會(huì)影響到男性的精子活動(dòng)能力和數(shù)量，也會(huì)影響到女性的荷爾蒙分泌和卵子的品質(zhì)，同樣也會(huì)影響到月經(jīng)周期，最終導(dǎo)致生育力下降。
熬夜的危害千千萬，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止以上提到的幾種，所以無論是主動(dòng)熬夜還是被迫熬夜的朋友，為了自己的身體健康著想，請(qǐng)你們能盡早睡就盡早睡!
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