修復盆底肌的小妙招你知道幾個呢？
摘要：盆底肌的修復說簡單其實也不簡單，盆底肌可以通過凱格爾運動進行修復，也可以通過手術(shù)進行修復，但是最重要的一點就是堅持，不管用什么方式都需要堅持下去，才能達到修復盆底肌的效果。
一、盆底肌松弛的危害
盆底肌即盆底肌肉群，這個肌肉群非常重要，它主要維持著子宮、直腸、膀胱等盆腔臟器的正常位置，而且盆底肌肉群還會參與排尿、排便、性快感以及維持著陰道的緊縮程度等等生理活動，所以說如果女性盆底肌松弛的話，對其影響是比較大的。
盆底肌松弛會引起盆底功能障礙，一般輕度的盆底功能障礙表現(xiàn)為性生活不和諧、陰道松弛沒有彈性、尿頻、便秘等不良反應(yīng)，而且還有小腹墜痛的感覺。病情加重的話很有可能會導致子宮脫垂、尿失禁以及陰道的前后壁突出等癥狀，盆底功能障礙已經(jīng)嚴重地影響到了女性的身心健康了，但是這個情況是可以得到恢復的，松弛的盆底肌也是可以得到修復的。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、盆底肌修復的方法
盆底肌松弛一般都是女性在產(chǎn)后導致的，盆底肌松弛如果不及時進行恢復治療，對以后的生活有嚴重的影響，甚至于影響到女性的身心健康。
盆底肌的修復可以分為兩種，一種是手術(shù)治療恢復，另一種是非手術(shù)手段治療恢復，雖然手術(shù)治療恢復比較快，但是容易出現(xiàn)一些不好的后果，所以相比而言更傾向于非手術(shù)恢復。
非手術(shù)治療恢復主要是對盆底肌進行鍛煉，比如說進行凱格爾運動，通過縮肛運動、提肛運動等等方式，對盆底肌進行相應(yīng)的鍛煉。也可以通過生物電的電反饋來進行治療恢復，這種方式是通過電流刺激陰道里面的肌肉來進行治療，通過對陰道神經(jīng)和盆底肌肉神經(jīng)的刺激，加快女性產(chǎn)后陰道以及盆底肌的彈性恢復。
非手術(shù)治療手段恢復最重要的就是堅持，如果堅持不下來，半途而廢的話，那就前功盡棄了。
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