飲食對孩子的健康成長有多重要？家長們應該引起重視
摘要：孩子的健康問題向來都是做家長最關心的問題，因為大家都知道，孩子的健康成長一定離不開飲食及好的飲食習慣。科學的飲食才能讓孩子茁壯成長，所以我們做家長的一定要了解有關飲食健康那點事。
我們大多數人會認為孩子吃得多就是件好事，吃得多就能長高長壯，但孩子健康成長的真相是這樣的嗎?其實，吃得多和吃得健康完全是兩個概念，有的家長為了讓孩子多吃飯而給孩子做一些比較重口味的東西來引發小孩子的食欲，孩子可能喜歡吃這類飯菜，但這并不適合孩子的健康成長，長期不良飲食還會影響到孩子大腦的健康發育。下面小編就來問大家介紹關于孩子飲食上的幾個誤區。
1、愛吃泡菜咸菜
很多北方家庭都有腌制咸菜泡菜的習慣，餐桌上也經常出現這些食物，家長覺得這些咸菜可以幫助孩子開胃，也可以搭配著米飯做下飯菜吃，并且有些小孩不喜歡吃飯就用咸菜引誘孩子多吃飯。但是，兒童每日的攝鹽量不能超過4g，否則會影響到孩子的大腦發育，也就影響到了孩子的智力，嚴重的還會引發腦細胞缺氧缺血等問題，所以家長一定不要讓孩子吃太多的咸菜。
2、孩子大了還一直喂飯
有些家長會一直擔心寶寶吃不飽，有的則是覺得孩子磨磨蹭蹭吃飯太麻煩了，同時也樂此不疲地享受著給孩子喂飯的樂趣。隨著孩子逐漸成長，其實孩子對喂飯是會產生逆反心理的，不要因為家長喂飯而讓孩子討厭吃飯了。
3、果汁是健康的飲品
家長們都會注意避免給孩子喝碳酸飲料，卻忘了果汁其實也不是什么營養飲品。在市面上的果汁大都是香精勾兌的，所以實在是沒有什么營養。但大家也不要認為家里鮮榨的果汁就很綠色健康了，水果變成果汁的過程里，就僅是溶于水的營養素被保留下來，它的含糖量和熱量都是非常高的，過多飲用則會導致肥胖、齲齒等問題。
圖片來源：攝圖網
所以家長朋友們一定要注意不要給孩子養成這樣不好的飲食習慣，養成好的飲食習慣，家長們應該做到以下幾點：
1、保持食材的新鮮
家長朋友們就不要嫌麻煩了，每天盡量去買新鮮的食材做給孩子食用，蔬菜水果富含維生素及營養物質，多吃新鮮瓜果總是沒錯的，像那些速食產品及速凍產品一定要少吃。
2、按時按點吃飯
小孩子可能不知道餓，也可能常常感覺到餓而一直吃零食，而到了飯點就不想吃飯了。其實，我們很不建議小孩子不按頓吃飯，因為這不利于養成正常的生物鐘，另外養成良好的飲食習慣也是極其重要的。
3、保持營養均衡
家長們要培養孩子良好的飲食習慣，不能讓孩子挑食。在長身體的年齡里，較忌諱的就是挑食，小孩子就應該補充多種營養，才能健康成長。為了讓孩子不挑食，家長可以經常換一換菜式，讓孩子對食物保持好奇心與新鮮感。
當然，想讓孩子健康地成長，僅僅是科學飲食是遠遠不夠的，在合理飲食的同時，還要配合著良好的睡眠、充足的運動、積極的心態等，在這樣一個健康的生活方式下，孩子才會茁壯成長。
上一篇
下一篇
售前產品咨詢
400-880-3633
400-160-3633
熱銷產品推薦
-
微信公眾號
-
下載官方APP
-
官方抖音號
Copyright ? 2025 招商信諾人壽保險有限公司 All Rights Reserved.
粵公安網備
44030402003784號
粵ICP備11053445號
本網站支持IPv6