你真的知道如何刷牙嗎？
摘要：刷牙是指使用牙刷去除口腔內(nèi)牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的一種保健方法。可以起到清除菌斑、預(yù)防牙周疾病的作用。我們都知道刷牙是十分重要的，但是，你真的知道如何有效的刷牙嗎？
刷牙是大家每天都在做的事情，但其實很多人都存在一些誤區(qū)，今天小諾將從三個方面來向大家科普一下正確的刷牙方式:
一、刷牙的時間要求
1.刷牙時機:飯后刷牙。有些人會有一個習(xí)慣，就是早上起來后先吃飯，后刷牙。并且自己覺得很有道理，因為先刷牙再吃飯的話牙齒就又臟了。事實上這是一個非常嚴(yán)重的誤區(qū)，如果早晨不刷牙就吃飯的話，會導(dǎo)致前一晚口腔內(nèi)滋生的細菌直接在有糖的環(huán)境中迅速繁殖，并形成大量的酸性物質(zhì)和牙菌斑，對牙齒造成傷害。
2.持續(xù)時間:一般一次刷牙持續(xù)時間在2-5分鐘，以3分鐘為最佳。如果自己控制不好時間的話，可以買一個小沙漏幫助自己計時。
3.刷牙頻率:建議晨起一次，晚睡一次。因為牙菌斑一直在形成的，平均每12個小時會完整形成一次，所以一天兩次的刷牙頻率能很好的抑制牙菌斑的繁殖。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、牙刷使用
很多人都在糾結(jié)使用牙刷究竟是橫刷好還是豎刷好，其實正確答案是都不是。
牙刷橫著刷牙會直接磨損牙釉質(zhì)。所以正確的刷牙方式是向牙齦部傾斜45°，上牙向下傾斜，下牙向上傾斜，通過震顫的方式對一個個牙區(qū)進行清理。
如果掌握不好刷牙力度的話，可以參考刷毛彎曲程度，一般刷毛尖端三分之一受壓彎曲，深入到牙齒周圍的邊角中時的刷牙力度是正好的。
如果依然有所疑問的話，可以自行搜索“巴氏刷牙法”的圖片進行學(xué)習(xí)，這種刷牙方法和小諾所表達的是一個意思。
三、其他因素
刷牙時的水溫應(yīng)注意控制，不要用冷水刷牙，水溫應(yīng)該保持在40°C左右。
牙刷注意定期更換，一個用久了的牙刷上面可能會帶有各種細菌。一般牙刷的使用周期為三個月。
上一篇
下一篇
-
微信公眾號
-
下載官方APP
-
官方抖音號
Copyright ? 2025 招商信諾人壽保險有限公司 All Rights Reserved.
粵公安網(wǎng)備
44030402003784號
粵ICP備11053445號
本網(wǎng)站支持IPv6