月經(jīng)期間，千萬別再亂吃東西了！
摘要：月經(jīng)來潮期間，機(jī)體會(huì)受到一定的影響，不少人在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)如抵抗力下降、情緒易波動(dòng)、腰酸、疲勞等癥狀。如果不注意經(jīng)期保健康，很有可能引起婦科疾病。
月經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期之一，在月經(jīng)期間的飲食是需要特別注意的，而有些東西是不能食用的。月經(jīng)期間有什么是不能吃的呢?在這里小諾為大家一一道來。
1、碳酸飲料：碳酸飲料大多含有磷酸鹽，會(huì)跟體內(nèi)的鐵產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致人體內(nèi)鐵質(zhì)難以吸收，出現(xiàn)貧血。女性月經(jīng)期喝碳酸飲料容易出現(xiàn)疲乏無力和精神不振等癥狀，會(huì)對身體造成一定傷害。
2、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
3、寒性水果：尤其體質(zhì)偏寒的女性，伴有明顯的痛經(jīng)等不適癥狀時(shí)，應(yīng)禁食芒果、橘子、西瓜、柿子等寒性水果。
4、辛辣及生冷食物：月經(jīng)期不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣及生冷食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
那么月經(jīng)期應(yīng)該注意什么?
1、經(jīng)期不宜洗盆浴和坐浴。每晚用溫開水擦洗外陰，保持清潔。要使用柔軟、透氣性好的衛(wèi)生巾和紙，勤換內(nèi)褲。
2、注意情緒調(diào)節(jié)，勞逸結(jié)合。情緒過度波動(dòng)、緊張，會(huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦垂體間的功能失調(diào)，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經(jīng)不調(diào)。
經(jīng)期還應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，以避免引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛、腰酸等。
3、月經(jīng)期飲食要合理。以清淡為主，多喝開水，多食用新鮮蔬菜和富含維生素B6的水果。少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
4、禁止房間事。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有創(chuàng)面，陰道酸堿度發(fā)生改變，防御功能降低，如果進(jìn)行性生活，容易將細(xì)菌帶入，導(dǎo)致陰道炎癥。
特別提醒：月經(jīng)期有點(diǎn)感冒，咽部不適，或其它不適，不發(fā)高燒，不可服用抗生素。
最后，借由經(jīng)期不能亂吃東西一事，小諾給大家科普一個(gè)保險(xiǎn)知識：
宮頸疾病是困擾女性的常見疾病，宮頸癌更是成為女性第一高發(fā)重疾，嚴(yán)重威脅著女性健康。
重疾險(xiǎn)，主要解決輕癥和重疾的提前給付保額，緩解經(jīng)濟(jì)上的壓力。一旦患疾，只要達(dá)到合同規(guī)定的疾病理賠要求，無論治療費(fèi)用是多少，立馬保額賠付。
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