想要降血壓，對癥下藥才是關(guān)鍵！
摘要：遺傳、環(huán)境、年齡以及精神狀況都可能會引起高血壓，雖然高血壓不會帶來機(jī)體的疼痛，但如果不加以控制，可能會威脅生命安全。對于老年人來說，更應(yīng)當(dāng)采取行之有效的措施來降低血壓。
生活中很多老年人都患有高血壓，而高血壓患者都極其注重飲食習(xí)慣，通過長期食用降壓藥來控制血壓。雖然高血壓不痛不癢，但如果得不到合理控制，可能會導(dǎo)致腦出血、腦梗死、心衰，對生命造成威脅。那引起高血壓的原因有哪些呢?
一、引起高血壓的原因
1、遺傳與環(huán)境因素;研究表明，具有家族遺傳病史的人更容易患上高血壓，發(fā)病時間也早于其他患者，甚至可能需要更長時間的治療周期。如果長期生活在噪音、視覺刺激的環(huán)境中，也可能成為高血壓的誘因。
2、年齡與精神因素;當(dāng)生理年齡在逐漸增長，身體的代謝水平、消化系統(tǒng)以及各個器官的功能都會不如從前，這時候，高血壓就會趁虛而入。除此之外，精神狀態(tài)長期處于焦慮、激動和易怒，患上高血壓的風(fēng)險也就加大了。
3、飲食習(xí)慣和其他因素;長期攝入辛辣刺激、高熱量高膽固醇的食物或者其他不健康的飲食習(xí)慣，都容易加速動脈粥樣硬化，從而引起高血壓?；忌霞膊〉脑蛲皇菃我坏?，例如糖尿病、甲狀腺等疾病也可能造成血壓升高。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、降血壓的有效措施
1、形成健康的飲食習(xí)慣;減少攝入高熱量、高脂肪的食物，控制飯菜中油、鹽的用量，可以適當(dāng)增加鉀的攝入，務(wù)必要戒煙戒酒，延緩血管硬化速度。
2、通過運動合理控制體重;肥胖是諸多疾病的代名詞，可以通過周期性的運動習(xí)慣來降低體重，以此來達(dá)到降血壓的目的。
3、合理發(fā)泄情緒;可以通過興趣愛好來緩解壓力，遠(yuǎn)離帶來壓力的人或物，培養(yǎng)樂觀積極的心態(tài)可以在一定程度上減少血壓升高的次數(shù)。
引起高血壓的原因多種多樣，想要有效降血壓無非就是確定病因，對癥下藥，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，養(yǎng)成健康的生活方式和飲食習(xí)慣。
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