吸煙有害健康，可戒煙為何如此之難？
摘要：我們身邊有很多吸煙的人，他們在吸煙的同時我們也連帶吸了二手煙，即使他們知道吸煙有害健康，但絕大多數人曾嘗試多次戒煙多數以失敗告終。戒煙為什么那么難呢？
一、吸煙的危害
吸煙的危害非常大，長期抽煙最直觀的危害就是導致牙齒發(fā)黃發(fā)黑、口臭，并且抽煙也危害周圍的人的身心健康，與抽煙者生活在一起的人比處于無煙環(huán)境的患癌幾率高出 20%-30%。其次抽煙過程中煙霧經過呼吸道進入肺部，肺部長期受煙草中多種物質及煙霧環(huán)境的影響，容易引起肺氣腫、肺炎、支氣管炎，甚至成為肺癌的誘因。在知道抽煙有這么大的危害后為什么煙民們還是很難戒掉吸煙呢?
圖片來源：攝圖網
二、戒煙難的原因
1、吸煙習慣容易形成：絕大部分剛開始吸煙的人受家長、朋友等已經吸煙的老煙民影響，在工作、娛樂環(huán)境中收到朋友以及同事吸煙氛圍的影響自己開始學會吸煙。
2、生理上已經對煙草成癮：尼古丁通常只需要幾秒就進入大腦，讓人產生各種愉快感和被獎賞的感覺，長期的吸煙已經形成身體對香煙中尼古丁成癮，一旦停止吸煙，機體會出現一系列的戒斷癥狀，導致吸煙無法停止并被強化。
3、心理上無法擺脫對吸煙的依賴：很多吸煙者把吸煙作為應對壓力、無聊、孤獨、生氣、抑郁、憂郁等不良情緒的方式并依賴，當這些情緒出現時，就會不自覺的掏煙和點煙，這種動作被不斷強化，導致軀體和精神依賴。
三、如何戒煙
吸煙對身體不好，想戒掉煙癮可以找專門的醫(yī)生根據自身情況制定戒煙方案，合理使用戒煙藥物，同時改變自己的習慣，在出現不良情緒時通過運動等方式發(fā)泄而不是吸煙，隨身在身上帶點類似糖的物質代替香煙，無意思想掏煙吸時就嚼點其它東西。戒煙是個艱難的過程一旦戒了就不要偶吸，避免再次成癮。
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