戒煙好處多，熬過五個時期，還你健康身體！
摘要：現在很多人都意識到吸煙對自己，對身邊的人傷害都是巨大的，所以走上了戒煙之路。有的人戒煙后，身體會感到不舒服，總是感到不適，而有的人戒煙后則變得神清氣爽，這到底是為什么呢？
吸煙有害健康是大家公認的，但生活中也有過一種說法：突然戒煙可能會打亂身體平衡，反而不利于身體健康，這其實是戒煙后出現的戒斷癥狀，對人體健康沒有太大影響。戒煙長路漫漫，煙民，尤其是煙齡較大的煙民，戒煙初期的確身體會出現不適的癥狀，但克服困難，堅持戒煙，只要邁過這道坎兒，這對身體的益處是無盡的。下面小編就為大家介紹戒煙后幾個時期我們身體的變化。
第一階段：戒煙后三天
戒煙是一件需要有足夠的勇氣和強大的毅力的事情，少部分人會因身體不適，邁不過第一天的坎兒。停止吸煙三十分鐘，戒煙者的身體就開始出現變化了，他們的心率會逐漸恢復正常，血壓降低。體內的尼古丁會慢慢地排向體外。十二個小時后，身體就會出現排異反應，戒煙者可能變得焦慮、喜怒無常、失眠。
戒煙后三天，戒煙者體內的尼古丁就基本清除，一氧化碳含量也逐漸恢復正常，同時可能也會出現頭疼、惡心的癥狀。
第二階段：戒煙后1周
大部分戒煙者都會覺得第一周是一個特別艱難的時期。戒煙約一周，戒煙者的肺部就開始進行自主排毒了，此時會有咳嗽的癥狀，并且會帶有痰液。此階段會使戒煙者嗅覺和味覺變得十分靈敏，但這個階段戒煙者惡心、頭疼、肌肉抽搐等不適癥狀會到達一個巔峰狀態，所以說這個階段最難熬，但請一定要堅持。
圖片來源：攝圖網
第三階段：戒煙2-3周
這個階段戒煙者的狀態就明顯好轉了，此階段戒煙者的人體循環功能和肺功能開始較吸煙時期有所提升。
第四階段：戒煙1-9個月
這個時期戒煙者就可以明顯感受到戒煙的好處了。此階段戒煙者的咳嗽和氣短癥狀顯著減少，呼吸變得比以前要順暢許多?？人?、乏力的癥狀也有所好轉。戒煙者的口臭也會明顯改善，戒煙后牙齒也會白，而且變得更加堅硬。此階段戒煙者的睡眠質量也會有很大的提升。戒煙者在這個階段可以明顯感受到戒煙對自己身體帶來的好處。
第五階段：戒煙1年以上
據統計，戒煙一年的人患肺癌的風險比吸煙的人會減少50%，患心臟病的人也與不吸煙的人健康人基本持平。戒煙1年以上基本上就不會復發煙癮了，戒煙者會發現自己相比之前吸煙時更加年輕、精力充沛。戒煙后，皮膚會變得更加緊致，皮膚也會更加有血色，所以個人形象看起來提高了幾個檔次，總之，是能大幅度體會到戒煙對身體的諸多好處了。
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