喝熱水不萬能，但不喝熱水萬萬不能！
摘要：多喝熱水雖然不能起到像藥物一般的治愈作用，但若是作為日常養生習慣，對健康還是很有利的。
在日常生活中，我們可能會經常聽到“多喝熱水”這句話。當你感冒、肚子疼、來例假時，一定會有人讓你“多喝熱水”。那么，多喝熱水是要喝多熱的水?多喝熱水真的有用嗎?
一、喝多少度的水
一般而言，喝熱水是指喝沸騰后放置到40度左右的水，或者是喝溫開水。水溫盡量控制在40度到50度之間較為適宜。若是水溫超過65度，經常飲用可能會增加食管癌的風險。
圖片來源：攝圖網
二、喝熱水的好處
1、幫助消化吸收
熱水有很好的潤滑作用，可以幫助腹腔和腸胃道的蠕動，促進消化吸收;而且飯后飲用熱水，有利于軟化食物中含有的油質，避免油質在腸道內壁堆積形成脂肪沉淀。
2、促進新陳代謝
喝熱水可使人的體溫上升，從而增加汗腺口的寬度，讓人更容易出汗，起到排毒的效果;再加上熱水相較于冷水有更好的溶解能力，且流動性更強，可以幫助營養物質運輸的同時促進代謝廢物的排泄。
3、增強皮膚活力
水分在人體中的占比很大，多喝熱水可以補充體內水分，特別是能給皮膚補水。皮膚水分含量升高，有利于修復皮膚組織、增強韌性，一定程度上有延緩衰老的功效。
三、多喝熱水有用但不是萬能
顯然，多喝熱水不失為一個健康的生活習慣，但要是指望它能夠治療某些病癥，那估計是要大失所望了。
多喝熱水也要注意時機和頻率。一般睡前不建議大量飲水，容易導致水腫;在運動后要及時喝水，最好是淡鹽水。喝水要少量多次且盡量均衡，不能一天喝好幾次，另一天才喝一兩次。
最后借多喝熱水這事兒，小諾給大家科普一個保險小知識：
健康是一切奮斗的基礎。除了要保持健康的生活方式、良好的生活作息，還可通過購買保險來保障健康。健康保險作為醫保的補充，可以緩解經濟壓力;同時覆蓋的疾病種類較多，賠付效率也不錯。無災無病是最好，但未雨綢繆不可少。
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