留著燈睡覺帶來的可能不是安全感，而是驚嚇！
摘要：部分人覺得睡覺留著燈更有安全感，但其實不關燈睡覺可能會對你的身體造成傷害，快來看看是怎么回事吧。
據了解，喜歡不關燈睡覺的人不在少數，他們認為這樣可以睡得更安穩、更有安全感，安全感對每個人來說心理需求都不太一樣，這里就不做談論，但在生理方面，開著燈睡覺并不是一個好習慣。
其實以前就有研究人員提出了相關理論，認為不關燈睡覺會擾亂人體的代謝功能，可能會導致睡眠質量下降，還有可能使體重增加，而前不久又有研究表明，開燈睡覺不僅有這一點副作用，甚至會對我們的心臟與血糖產生影響。
根據研究顯示，實驗志愿者在不關燈睡覺時，相較于在昏暗條件下睡覺心率有了明顯的提高，一整個晚上心臟都在較強烈的跳動，波動比較大。
在進行了多次的實驗后，研究人員得出結論，光照對于人體內的心臟有著刺激作用，能夠促進心臟更強烈的運動，并且主要是通過刺激交感神經的方式，讓你的身體處于亢奮的狀態。
圖片來源：攝圖網
過去有人認為人只要睡著了，就不會再接收光了，但現在研究發現，即便閉上眼睛后，人體的感光細胞仍然在工作，通過這些十分敏感的感光細胞，松果體才能接收到光線的信息，再使身體做出反應。
并且不關燈睡覺不只是會影響上述的方面，還可能造成利用和汲取葡萄糖的效率降低，還有就是可能造成胰島素抵抗。
原因就在于外界光線的刺激，致使骨骼肌對葡萄糖的汲取降低，促使胰島素的額外分泌，誘發了胰島素抵抗，而部分糖尿病和代謝綜合征的誘因就有胰島素抵抗。并且這種光線的影響是很快就生效的，甚至可能開著燈睡了一晚，就會大大增加上述疾病的發病概率。
那么到底要怎么處理睡覺時的光線呢?
其實也不是全部的光線都對人體有危害，簡單的從顏色區分，琥珀色、紅色的光對交感神經的刺激不算大，但其他光線，尤其是藍關等，睡覺時要遠離，同時可以帶眼罩隔絕外部的光線。
所以盡量別開燈睡覺，以免引發上文所說的有關疾病，同時為抵御疾病帶來的風險也可以給自己買一份合適的健康險，在購買時要注意仔細區分不同種類保險的差別。
上一篇
下一篇
-
微信公眾號
-
下載官方APP
-
官方抖音號
Copyright ? 2025 招商信諾人壽保險有限公司 All Rights Reserved.
粵公安網備
44030402003784號
粵ICP備11053445號
本網站支持IPv6