留著燈睡覺帶來的可能不是安全感，而是驚嚇！
摘要：部分人覺得睡覺留著燈更有安全感，但其實不關(guān)燈睡覺可能會對你的身體造成傷害，快來看看是怎么回事吧。
據(jù)了解，喜歡不關(guān)燈睡覺的人不在少數(shù)，他們認(rèn)為這樣可以睡得更安穩(wěn)、更有安全感，安全感對每個人來說心理需求都不太一樣，這里就不做談?wù)?，但在生理方面，開著燈睡覺并不是一個好習(xí)慣。
其實以前就有研究人員提出了相關(guān)理論，認(rèn)為不關(guān)燈睡覺會擾亂人體的代謝功能，可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，還有可能使體重增加，而前不久又有研究表明，開燈睡覺不僅有這一點副作用，甚至?xí)ξ覀兊男呐K與血糖產(chǎn)生影響。
根據(jù)研究顯示，實驗志愿者在不關(guān)燈睡覺時，相較于在昏暗條件下睡覺心率有了明顯的提高，一整個晚上心臟都在較強(qiáng)烈的跳動，波動比較大。
在進(jìn)行了多次的實驗后，研究人員得出結(jié)論，光照對于人體內(nèi)的心臟有著刺激作用，能夠促進(jìn)心臟更強(qiáng)烈的運(yùn)動，并且主要是通過刺激交感神經(jīng)的方式，讓你的身體處于亢奮的狀態(tài)。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
過去有人認(rèn)為人只要睡著了，就不會再接收光了，但現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，即便閉上眼睛后，人體的感光細(xì)胞仍然在工作，通過這些十分敏感的感光細(xì)胞，松果體才能接收到光線的信息，再使身體做出反應(yīng)。
并且不關(guān)燈睡覺不只是會影響上述的方面，還可能造成利用和汲取葡萄糖的效率降低，還有就是可能造成胰島素抵抗。
原因就在于外界光線的刺激，致使骨骼肌對葡萄糖的汲取降低，促使胰島素的額外分泌，誘發(fā)了胰島素抵抗，而部分糖尿病和代謝綜合征的誘因就有胰島素抵抗。并且這種光線的影響是很快就生效的，甚至可能開著燈睡了一晚，就會大大增加上述疾病的發(fā)病概率。
那么到底要怎么處理睡覺時的光線呢?
其實也不是全部的光線都對人體有危害，簡單的從顏色區(qū)分，琥珀色、紅色的光對交感神經(jīng)的刺激不算大，但其他光線，尤其是藍(lán)關(guān)等，睡覺時要遠(yuǎn)離，同時可以帶眼罩隔絕外部的光線。
所以盡量別開燈睡覺，以免引發(fā)上文所說的有關(guān)疾病，同時為抵御疾病帶來的風(fēng)險也可以給自己買一份合適的健康險，在購買時要注意仔細(xì)區(qū)分不同種類保險的差別。
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