3個引發腎結石的惡習，看看你有幾個？
摘要：腎結石本身危害不大,但由于存在引發尿毒癥的可能,往往引人關注.那么有什么方法預防腎結石?一方面要戒掉不健康的飲食習慣,另一方面堅持鍛煉.
據2017年2月《英國國際泌尿學雜志》上的一項研究顯示，中國成人腎結石的發病率為5.8%。研究人員估算，國內成人腎結石患者約有6120萬人，男性占到3470萬左右，女性約為2650萬。
患上腎結石之后，很多患者剛開始，會吃點藥或是打點滴，待有所緩解，就以為沒事了。但由于一些飲食方面的惡習，比如，仍經常喝碳酸飲料（患腎結石的因素之一），可能加劇病情。
一旦結石脫落，堵塞兩側的輸尿管，將對雙側腎臟帶來損傷，甚至引發尿毒癥。因此，有必要改掉引發腎結石的惡習，從而避免其發展為尿毒癥。
圖片來源：攝圖網
防止腎結石找上自己，有3個惡習需趁早改
1、酷愛碳酸飲料
由于碳酸飲料有不錯的口感，部分年輕人，經常靠它解渴去乏。然而，這也為腎結石埋下隱患。
碳酸飲料富含糖分、碳酸，當大量糖分長時間滯留在腎臟，會給腎臟造成負擔。長此以往，一些鈣質與其他物質，會同時在腎臟聚集，最終導致腎結石。
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2、常吃甜品
與碳酸飲料相似，甜品中有豐富的糖分與高熱量。前者經過代謝，會增加尿液中尿酸含量，容易引起腎結石。
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3、經常吃動物內臟、肉類
多吃這類食物，體內脂肪不可避免會增加。脂肪增加了，腸道中能結合的鈣就會減少，繼而增多對草酸鹽的吸收。
當出現流汗多，喝水少，尿量少等排泄功能障礙，腎結石可能就埋下種子了。
以上從“不要做”的維度，跟大家說了如何避開腎結石。接下來，從“建議做”的層面，跟大家分享預防它的辦法。
預防患上腎結石的方法
1、健康飲食
吃：多吃新鮮蔬菜水果，適量吃些豆類種子、小麥等。
喝：建議每天喝2000毫升以上白開水，相當于4瓶礦泉水的量。還可以適量喝些牛奶、酸奶，每天不要超過300克。
2、堅持鍛煉
在我們運動的時候，有利于排出體內毒素、垃圾雜物，是預防患腎結石的重要方法。
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如果你是一日三餐點外賣，下班后就想躺在沙發追劇，上面這些方法，著實有些難度。不過想想，患腎病之后的潛在危害，還是走出舒適區為好。
不過想想，患腎病之后的潛在危害，還是走出舒適區為好。
還有一種情況，由于不健康的飲食習慣，已表現出腎結石癥狀的人，除了要戒掉那些惡習，提前轉移因腎結石可能帶來的風險，如準備保險，也是值得考慮的事情。
腎結石患者買保險，會遇到的承保情況
能否投保要看具體險種，下面就逐一分析。
1、意外險
意外險沒有嚴格的健康告知、體檢，如果購買這類保險，一般都是正常承保。
2、壽險
是否能正常投保，取決于患者有無并發癥。
若沒有，保險公司會正常承保；如果有，可能需要加費。并發癥較嚴重的，不排除延期承保或拒保。
3、重疾險
與壽險大致相似，僅僅是腎結石，沒有其他并發癥，通常是正常承保。如果伴有其他并發癥，可能是責任除外或加費，針對較嚴重的情況，延期承保或拒保均有可能。
4、醫療險
如果只是腎結石，未出現相關并發癥，一般情況，會責任除外承保。若存在并發癥，可能被拒保。
腎結石發病人群趨于年輕化，一定程度上，源于不良生活習慣。如果早些意識到可引發腎結石的惡習，并加以重視，或能避免患上腎結石。
腎結石潛在危害大，還有哪些預防方法呢？歡迎大家在評論區留言。
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