擔心患上腎結石？那快收下這份干貨吧
摘要：腎結石是一種常見的泌尿結石，發病時會疼痛難忍，有四類人群容易得腎結石。當然，就現在的醫療手段來說，要治愈很簡單，但還有自己要注意的一些方面，比如飲食。
如今，得腎結石的人數在不斷增加，我們也需要提高警惕，首先來了解一下哪些人更容易得腎結石，以及得腎結石之后，飲食方面需要注意些什么。
一、有四種人群容易被腎結石“找上門”：
第一類人群：單一睡姿人群
美國加州大學針對尿路結石患者的睡眠習慣進行調查。結果發現，80%腎結石患者習慣于單一的睡覺姿勢，睡覺翻來覆去者僅占17%，建議尿路結石病人多變換睡覺姿勢，避免長時間壓迫腎臟，引起新的結石產生。
第二類人群：肥胖人群
研究表明腎結石患病率增幅與肥胖人數增長水平相當。
第三類人群：缺鈣人群
《英國醫學雜志》刊登的美國一項研究稱，飲食中鈣含量過低容易導致甲狀腺功能紊亂，進而增加骨折和腎結石的危險。結石大部分都是鈣質的，當鈣攝入過多時，確實會增加結石風險。不過，如果鈣的攝入不足，同樣會增加結石的發生風險。
第四類人群：出汗多喝水少
有研究顯示，高溫作業的工人尿路結石的發病率明顯要高。比如鋼鐵工人、司機、環衛工人等人群更容易患泌尿系結石。這些人有個共同的工作特點，要么周圍環境炎熱、出汗多，要么喝水的機會少、如廁次數少。因此，多飲水、勤排尿是預防泌尿系結石的最主要手段。
圖片來源：攝圖網
二、腎結石的飲食禁忌
1、控制鈣的攝取量。結石中絕大部分是由鈣或含鈣的產品形成的。如果你上一回的結石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質的攝取。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產生腎結石。
2、勿吃富含草酸鹽的食物。大約60%的結石屬于草酸鈣結石。因此，應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。
3、注意蛋白質的攝取。腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液里出現尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。假使你曾患過鈣結石，應特別注意是否攝取過量蛋白質，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、干酪、雞肉和魚肉。
4、少吃鹽。如果你有鈣結石，應該減少鹽分的攝取。你應將每日的鹽分攝取量減至2-3克。
很多病都是由于不健康的作息與不規律不均衡的飲食引起的，為了身體更加健康，我們需要從生活點滴入手，很多人也會選擇為自己投上一份保險，給自己一份保障。但是很多人都在擔心，得過腎結石之后，還能買醫療保險嗎?
其實，一部分醫療保險接受得過腎結石的人購買，要求也不是很嚴，只要做了手術，一年之后沒有再得腎結石就可以購買;要是沒有做手術，但是結石也消除了，同樣需要一年的觀察期，只要沒有再得，也是可以購買的。但是沒有做手術的，相對來說風險比較大，因此要求也比較多，還要看你的腎臟的具體情況才能確定是否接受你投保。
平時多鍛煉，飲食保持健康，腎結石自然而然就會遠離我們。就算是得過腎結石，也不需要太過擔心，心態好很重要，良好的心態也會降低腎結石復發的幾率的。
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