如今，得腎結(jié)石的人數(shù)在不斷增加，我們也需要提高警惕，首先來(lái)了解一下哪些人更容易得腎結(jié)石，以及得腎結(jié)石之后，飲食方面需要注意些什么。

　　一、有四種人群容易被腎結(jié)石“找上門”：

　　第一類人群：?jiǎn)我凰巳巳?/p>

　　美國(guó)加州大學(xué)針對(duì)尿路結(jié)石患者的睡眠習(xí)慣進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，80%腎結(jié)石患者習(xí)慣于單一的睡覺(jué)姿勢(shì)，睡覺(jué)翻來(lái)覆去者僅占17%，建議尿路結(jié)石病人多變換睡覺(jué)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫腎臟，引起新的結(jié)石產(chǎn)生。

　　第二類人群：肥胖人群

　　研究表明腎結(jié)石患病率增幅與肥胖人數(shù)增長(zhǎng)水平相當(dāng)。

　　第三類人群：缺鈣人群

　　《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登的美國(guó)一項(xiàng)研究稱，飲食中鈣含量過(guò)低容易導(dǎo)致甲狀腺功能紊亂，進(jìn)而增加骨折和腎結(jié)石的危險(xiǎn)。結(jié)石大部分都是鈣質(zhì)的，當(dāng)鈣攝入過(guò)多時(shí)，確實(shí)會(huì)增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)，如果鈣的攝入不足，同樣會(huì)增加結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　第四類人群：出汗多喝水少

　　有研究顯示，高溫作業(yè)的工人尿路結(jié)石的發(fā)病率明顯要高。比如鋼鐵工人、司機(jī)、環(huán)衛(wèi)工人等人群更容易患泌尿系結(jié)石。這些人有個(gè)共同的工作特點(diǎn)，要么周圍環(huán)境炎熱、出汗多，要么喝水的機(jī)會(huì)少、如廁次數(shù)少。因此，多飲水、勤排尿是預(yù)防泌尿系結(jié)石的最主要手段。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

　　二、腎結(jié)石的飲食禁忌

　　1、控制鈣的攝取量。結(jié)石中絕大部分是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。如果你上一回的結(jié)石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質(zhì)的攝取。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結(jié)石。

　　2、勿吃富含草酸鹽的食物。大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，應(yīng)限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無(wú)花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。

　　3、注意蛋白質(zhì)的攝取。腎結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)。蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷，導(dǎo)致結(jié)石的形成。假使你曾患過(guò)鈣結(jié)石，應(yīng)特別注意是否攝取過(guò)量蛋白質(zhì)，尤其假使你曾有尿酸過(guò)多或胱胺酸結(jié)石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、干酪、雞肉和魚(yú)肉。

　　4、少吃鹽。如果你有鈣結(jié)石，應(yīng)該減少鹽分的攝取。你應(yīng)將每日的鹽分?jǐn)z取量減至2-3克。

　　很多病都是由于不健康的作息與不規(guī)律不均衡的飲食引起的，為了身體更加健康，我們需要從生活點(diǎn)滴入手，很多人也會(huì)選擇為自己投上一份保險(xiǎn)，給自己一份保障。但是很多人都在擔(dān)心，得過(guò)腎結(jié)石之后，還能買醫(yī)療保險(xiǎn)嗎?

　　其實(shí)，一部分醫(yī)療保險(xiǎn)接受得過(guò)腎結(jié)石的人購(gòu)買，要求也不是很嚴(yán)，只要做了手術(shù)，一年之后沒(méi)有再得腎結(jié)石就可以購(gòu)買;要是沒(méi)有做手術(shù)，但是結(jié)石也消除了，同樣需要一年的觀察期，只要沒(méi)有再得，也是可以購(gòu)買的。但是沒(méi)有做手術(shù)的，相對(duì)來(lái)說(shuō)風(fēng)險(xiǎn)比較大，因此要求也比較多，還要看你的腎臟的具體情況才能確定是否接受你投保。

　　平時(shí)多鍛煉，飲食保持健康，腎結(jié)石自然而然就會(huì)遠(yuǎn)離我們。就算是得過(guò)腎結(jié)石，也不需要太過(guò)擔(dān)心，心態(tài)好很重要，良好的心態(tài)也會(huì)降低腎結(jié)石復(fù)發(fā)的幾率的。