聽直男的沒錯，多喝水腎結(jié)石遠離你！
摘要：飲食上注意適量攝入蛋白、糖、脂肪同時多喝熱水能很大程度上預防腎結(jié)石，保障自身健康。
腎結(jié)石在當代社會可以說是發(fā)病率相當高的病種了，并且是叫人非常之糾結(jié)的一種病。說它是大病吧，又不至于多嚴重畢竟它是可以通過做手術(shù)治愈的，遠稱不上重疾。可說它是小病吧，腎結(jié)石一患上就會伴隨著疼痛、血尿、腎積水、腎周積液、發(fā)熱嚴重時可能導致敗血癥危及生命!這一患上可是相當糟心啊!且更為重要的是腎結(jié)石發(fā)病的高峰年齡是20歲到50歲，這可是正值勞動務工的年紀患上腎結(jié)石對工作生活的影響不言而喻!
醫(yī)學研究結(jié)果表明約有50%的腎結(jié)石患者會在十年內(nèi)復發(fā)，如此看來做好腎結(jié)石的預防工作的重要性不言而喻。在腎結(jié)石的防治方面，飲食習慣占據(jù)了主要地位，可以說在飲食上做好以下要點就能很大程度上防治腎結(jié)石!
一、蛋白雖好，也要適量
至今仍有不少人盲目的覺得蛋白質(zhì)就是多多益善，于是在每一天都瘋狂的攝入蛋白質(zhì)。事實上人體每天的蛋白質(zhì)的攝入量應該控制在40到80克之間。通俗來講，除正常一日三餐外，早餐或者晚餐時分再補充點雞蛋牛奶就完全可以達到這個量。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、糖和脂肪，發(fā)胖發(fā)病
人體若是攝入過多的糖分，高糖分就會提高尿鈣的排泄進而增加尿路結(jié)石的風險。脂肪過多攝入則會減少腸道中可結(jié)合的鈣，進而導致草酸鹽吸收的增多而誘發(fā)腎結(jié)石。因此這“發(fā)胖兩姐妹”實在不宜過多攝入!控制自己，又能減肥又能預防疾病，何樂而不為?
三、直男無錯，多喝熱水
“多喝熱水”四字經(jīng)常被吐槽是無用又多余的直男發(fā)言，而在預防腎結(jié)石方面，這四字可沒一點錯。少吃糖對于部分人而言可太痛苦了，而多喝熱水可真是當之無愧的“捷徑”。飲水量增多，自然而然尿液就會增多，在尿量達到2100毫升以上后，尿結(jié)石的成分是不容易達到一個超飽和狀態(tài)進而形成結(jié)石的。
飲食習慣在預防腎結(jié)石方面的地位確實不可動搖，但同樣需要佐以規(guī)律的運動。但預防疾病并不是百分百就掐死疾病的苗子的，而一旦患上了腎結(jié)石住院費用手術(shù)費用對一般家庭而言都是一筆巨大的開銷!因此在控制日常飲食來預防腎結(jié)石的時候，也不要忘了購買一份商業(yè)醫(yī)療險來給自己更全面的保障。雖然腎結(jié)石不算重疾，但現(xiàn)在的醫(yī)療保險都會對住院費用手術(shù)費用做出補貼，大大減輕經(jīng)濟壓力，讓你在腎結(jié)石面前無所畏懼!
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