聽直男的沒錯，多喝水腎結石遠離你！
摘要：飲食上注意適量攝入蛋白、糖、脂肪同時多喝熱水能很大程度上預防腎結石，保障自身健康。
腎結石在當代社會可以說是發病率相當高的病種了，并且是叫人非常之糾結的一種病。說它是大病吧，又不至于多嚴重畢竟它是可以通過做手術治愈的，遠稱不上重疾。可說它是小病吧，腎結石一患上就會伴隨著疼痛、血尿、腎積水、腎周積液、發熱嚴重時可能導致敗血癥危及生命!這一患上可是相當糟心啊!且更為重要的是腎結石發病的高峰年齡是20歲到50歲，這可是正值勞動務工的年紀患上腎結石對工作生活的影響不言而喻!
醫學研究結果表明約有50%的腎結石患者會在十年內復發，如此看來做好腎結石的預防工作的重要性不言而喻。在腎結石的防治方面，飲食習慣占據了主要地位，可以說在飲食上做好以下要點就能很大程度上防治腎結石!
一、蛋白雖好，也要適量
至今仍有不少人盲目的覺得蛋白質就是多多益善，于是在每一天都瘋狂的攝入蛋白質。事實上人體每天的蛋白質的攝入量應該控制在40到80克之間。通俗來講，除正常一日三餐外，早餐或者晚餐時分再補充點雞蛋牛奶就完全可以達到這個量。
圖片來源：攝圖網
二、糖和脂肪，發胖發病
人體若是攝入過多的糖分，高糖分就會提高尿鈣的排泄進而增加尿路結石的風險。脂肪過多攝入則會減少腸道中可結合的鈣，進而導致草酸鹽吸收的增多而誘發腎結石。因此這“發胖兩姐妹”實在不宜過多攝入!控制自己，又能減肥又能預防疾病，何樂而不為?
三、直男無錯，多喝熱水
“多喝熱水”四字經常被吐槽是無用又多余的直男發言，而在預防腎結石方面，這四字可沒一點錯。少吃糖對于部分人而言可太痛苦了，而多喝熱水可真是當之無愧的“捷徑”。飲水量增多，自然而然尿液就會增多，在尿量達到2100毫升以上后，尿結石的成分是不容易達到一個超飽和狀態進而形成結石的。
飲食習慣在預防腎結石方面的地位確實不可動搖，但同樣需要佐以規律的運動。但預防疾病并不是百分百就掐死疾病的苗子的，而一旦患上了腎結石住院費用手術費用對一般家庭而言都是一筆巨大的開銷!因此在控制日常飲食來預防腎結石的時候，也不要忘了購買一份商業醫療險來給自己更全面的保障。雖然腎結石不算重疾，但現在的醫療保險都會對住院費用手術費用做出補貼，大大減輕經濟壓力，讓你在腎結石面前無所畏懼!
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