養好胃寒，“大閘蟹”將不是難題！
摘要：脾胃是水谷之海，氣血之源，是維持人體正常活動的營養加工廠和運輸的臟腑，在日常生活中如果胃不好，不僅不能夠很好地消化吸收食物的營養，還會導致身體的不適，所以在日常生活中要注意對胃的保護。
一、胃寒的造成原因
1、不良生活習慣
在生活習慣方面，不按時吃飯、冷熱食物的交替刺激、暴飲暴食等，會造成胃寒。
2、飲食因素
胃是容納食物和對食物進行初步消化的器官，所以食物是否健康直接關系到胃的健康，長期的生冷食物刺激會引起胃寒，并且會造成胃黏膜的受傷。
3、精神壓力
憂思傷脾胃，長期精神壓力大，加之飲食不規律，會引起胃部的不適，以及胃寒的加重。
4、環境因素
長期處于寒冷環境而不注意保暖，或者是天氣的改變等，都容易導致胃寒的出現。而且季節的改變還容易引起腹痛、腹瀉。
5、不良生活習慣
在生活習慣方面，不按時吃飯、冷熱食物的交替刺激、暴飲暴食等，長期會造成胃寒。
6、飲食因素
胃是容納食物和對食物進行初步消化的器官，所以食物是否健康直接關系到胃的健康，長期的生冷食物刺激會引起胃寒，并且會造成胃黏膜的受傷。
7、精神壓力
憂思傷脾胃，長期精神壓力大，加之飲食不規律，會引起胃部的不適，以及胃寒的加重。
8、環境因素
長期處于寒冷環境而不注意保暖，或者是天氣的改變等，都容易導致胃寒的出現。而且季節的改變還容易引起腹痛、腹瀉。
圖片來源：攝圖網
二、胃寒的癥狀
1、胃痛
胃寒嚴重的時候會出現胃痛的癥狀。特別是在炎熱的夏天，當你進食冷品或冷飲時是否會感覺疼痛而且伴有寒涼感，而暖和胃部后，癥狀會減輕。這就是胃寒引起的胃痛。
2、嘔吐
由于食管、胃或腸道呈逆蠕動并伴有腹肌強力痙攣和收縮，迫使食道和胃內食物從口和鼻涌
出。通過嘔吐，將胃和部分小腸內容物經食道反應流出口腔,而將食入胃內的有害物質排出。
3.腹痛
腹痛是指胃脘以下，恥骨毛際以上部位發生疼痛，常為陣發性并伴有惡心、嘔吐及出汗等一系列相關癥狀。
4.惡寒
怕冷感到身體寒冷，即使在室內加穿了衣服或者蓋上被子，或者近火取暖也不能緩解怕冷的癥狀。
圖片來源：攝圖網
三、調養方法
1.養成良好的生活習慣
良好的作息時間，對人的身體有很多益處，可以減少胃寒的發病率。一般良好的生活習慣是早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。一般飯吃七分飽，切勿暴飲暴食。必須按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。如果愛吃辣的患者，要戒辛辣、油炸、煙熏呃食物，如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
2.積極食療和按摩保健
有胃寒的患者要多食溫熱食物，比如：羊肉、狗肉等，這些溫熱食物均有養胃效果，并且適合調理胃寒病癥;另外，也要多食養胃的食物，如大蒜等，大蒜具有消毒殺菌的作用，可以幫助消除炎癥，建議多吃。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。
3.多吃養胃的營養餐
白酒燒雞蛋具有養胃、祛寒的作用，是調理胃寒的最佳食法; 另外用鮮姜、紅糖泡水喝治胃寒痛;吃蘋果可緩解胃里含有過多的胃酸，有的人在冬末春初，遇陰冷天或飲食不當，常泛胃酸很難受，如果此時吃一個或半個大蘋果，胃很快就能舒服了。
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