人體之氣是人的生命運(yùn)動(dòng)的根本和動(dòng)力。機(jī)體的各種生理活動(dòng)，實(shí)質(zhì)上都是氣在人體內(nèi)運(yùn)動(dòng)的具體體現(xiàn)。當(dāng)氣不能外達(dá)而結(jié)聚于內(nèi)時(shí)，便形成"氣郁"。中醫(yī)認(rèn)為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。

　　一、氣郁體質(zhì)特點(diǎn)

　　形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易于激動(dòng)，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時(shí)欲太息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng);或咽中梗阻，如有異物;或頸項(xiàng)癭瘤;或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆噯氣;或腹痛腸鳴，大便泄利不爽;或氣上沖逆，頭痛眩暈。

　　二、養(yǎng)生方法

1、調(diào)攝情志

　　此種人性格內(nèi)向，神情常處于抑郁狀態(tài)，根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》“喜勝憂”的原則，應(yīng)主動(dòng)尋求快樂(lè)，多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng)，?？聪矂　⒒鼊?、聽相聲，以及富有鼓勵(lì)、激勵(lì)意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇。多聽輕快、開朗、激動(dòng)的音樂(lè)，以提高情志。多讀積極的、鼓勵(lì)的、富有樂(lè)趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的意識(shí)，在名利上不計(jì)較得失，知足常樂(lè)。

2、多參加體育鍛煉及旅游活動(dòng)

　　因體育和旅游活動(dòng)均能運(yùn)動(dòng)身體，流通氣血，既欣賞了自然美景，調(diào)劑了精神，呼吸了新鮮空氣，又能沐浴陽(yáng)光，增強(qiáng)體質(zhì)。氣功方面，以強(qiáng)壯功、保健功、動(dòng)樁功為宜，著重鍛煉呼吐納功法，以開導(dǎo)郁滯。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

　　可少量飲酒，以活動(dòng)血脈，提高情緒。多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。

4、藥物養(yǎng)生

　　常用以香附、烏藥、川棟子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑，如越鞠丸等。若氣郁引起血瘀，當(dāng)配伍活血化瘀藥。

　　?藥膳建議：【橘皮粥】：橘皮50克，研細(xì)末備用;粳米100克，淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加清水，煮至粥將成時(shí)，加入橘皮，再煮1 0分鐘即成。本品理氣運(yùn)脾，用于脘腹脹滿，不思飲食。

　　【菊花雞肝湯】：銀耳1 5克洗凈撕成小片，清水浸泡待用;菊花1 0克、茉莉花24朵溫水洗凈;雞肝100克洗凈切薄片備用;將水燒沸，先入料酒、姜汁、食鹽，隨即下入銀耳及雞肝，燒沸，打去浮沫，待雞肝熟，調(diào)味，再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清熱，健脾寧心。

5、生活調(diào)養(yǎng)

　　氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，應(yīng)盡量增加戶外活動(dòng)和團(tuán)體類活動(dòng)。居住環(huán)境應(yīng)安靜，防止嘈雜的環(huán)境影響心情;保持有規(guī)律的睡眠，睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦的飲料。

　　氣郁體質(zhì)的人由于長(zhǎng)期氣郁會(huì)導(dǎo)致血循環(huán)不暢，身體機(jī)能下降，更容易引發(fā)各種疾病。這種時(shí)候，購(gòu)置一份補(bǔ)充醫(yī)療保險(xiǎn)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。雖然保險(xiǎn)不能保證人不生病，但可以在生病之后給予保障，減少治療花費(fèi)，分擔(dān)壓力。

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　　三、那么，購(gòu)買補(bǔ)充醫(yī)療險(xiǎn)時(shí)可以從哪些方面下手呢?

1、產(chǎn)品保費(fèi)

　　并不是保費(fèi)越貴的產(chǎn)品就一定是最好的，在購(gòu)買補(bǔ)充醫(yī)療險(xiǎn)時(shí)，不要過(guò)多的追求產(chǎn)品保額，要知道保額越高，保費(fèi)相應(yīng)的也會(huì)越貴。因此把保費(fèi)和保額控制在家庭經(jīng)濟(jì)可承受的范圍之內(nèi)即可。

2、保障范圍

　　保障范圍一直以來(lái)都是產(chǎn)品的核心關(guān)鍵點(diǎn)，有些保障并沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的作用，那么這份保障就如同雞肋一般毫無(wú)效果。所以在購(gòu)買之前應(yīng)確保好最需要哪方面的保障需求。

3、賠付條件

　　這里需要注意的是，有些產(chǎn)品規(guī)定了保險(xiǎn)公司會(huì)在什么樣的條件下才能給付保險(xiǎn)金，如果沒(méi)有達(dá)到這個(gè)給付前提，即便病的再重，交納的保費(fèi)再高，那么保險(xiǎn)公司同樣是不會(huì)賠付的。所以家長(zhǎng)們要了解清楚給付條件是否在可承受范圍之內(nèi)。

　　當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間心情低郁，提不起精神，就應(yīng)該考慮自身是否是氣郁體質(zhì)而及時(shí)就醫(yī)了，畢竟提高人們的健康安全保障無(wú)疑是當(dāng)代人的最基本的訴求，而參保一份補(bǔ)充醫(yī)療險(xiǎn)，將有利于緩解投?？床〉慕?jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，滿足于我們的訴求。