你懂不懂春天如何補(bǔ)腎？
摘要：春天氣候轉(zhuǎn)暖，各種細(xì)菌也開始跟著活動，除了需要養(yǎng)肝之外，腎臟也是需要好好調(diào)養(yǎng)的。
春困秋乏夏打盹，要想在春天要個“精氣神”，補(bǔ)腎必不可少。
春寒料峭，補(bǔ)腎正當(dāng)時。古語云：腎為先天之本。腎臟機(jī)能正常，可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)季節(jié)的變化，否則，會使新陳代謝失調(diào)、免疫力降低而引發(fā)疾病。
現(xiàn)在的年輕人由于長期體力透支、壓力過大，腎中精氣會出現(xiàn)快速虧虛，所以，想要“精氣神”，補(bǔ)腎很重要，3個養(yǎng)腎方法都在這!
1、注意選擇堅果食材。
中醫(yī)認(rèn)為堅果性味偏溫?zé)幔渌竟?jié)食用容易上火，而春季食用有有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體的療效，春季對應(yīng)的是腎臟，所以春季進(jìn)補(bǔ)多吃堅果很有好處。
核桃、榛子、杏仁和腰果是所有堅果中的佼佼者，尤其是核桃含豐富的卵磷脂，對腦神經(jīng)有良好的保健作用，非常適合生長期的孩子和經(jīng)常用腦的成人食用。同時，核桃還含有多種抗氧化劑，如維生素C和維生素E，可以對抗讓人體衰老的氧自由基。
中醫(yī)認(rèn)為，核桃性質(zhì)偏溫，能補(bǔ)血、養(yǎng)陰、補(bǔ)元氣，是很好的滋補(bǔ)品。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
2、春天吃枸杞子補(bǔ)腎氣。
春天，補(bǔ)腎正當(dāng)時。枸杞子歸肝、腎經(jīng)，入春后吃點能補(bǔ)腎氣、平補(bǔ)陽氣，益精明目、養(yǎng)血，延緩衰老。適合春天進(jìn)補(bǔ)的幾款枸杞食膳：
山藥枸杞粥
取鮮山藥100克、枸杞子20克、粳米50克;把粳米和山藥洗凈，放入鍋中，煮成粥后加入枸杞子再煮3~5分鐘即可。此粥益氣養(yǎng)肺、滋補(bǔ)肝腎、降低血糖，是肺虛咳嗽人群的食療佳品。
枸杞銀耳羹
取枸杞子25克、銀耳20克、冰糖適量;將銀耳泡發(fā)后撕小朵，放入煲中，加入冷水，大火煮開，改用小火熬煮30分鐘;倒入枸杞子和適量冰糖再煮3~5分鐘即可。此湯有緩和咽部不適、潤肌膚等功效。
3、春季反復(fù)感冒喝點菌菇湯。
人上了年紀(jì)，腎中精血會逐漸虧虛，出現(xiàn)腎虛和氣虛癥狀，而長期的腎虛氣虛則能導(dǎo)致人的免疫力明顯下降。
當(dāng)免疫力降低，屏障薄弱了，遇到天氣變化、環(huán)境污染時，呼吸系統(tǒng)疾病也就容易發(fā)生了。所以這種由腎虛導(dǎo)致的免疫力低下的情況，中老年人會比較常遇到。
建議大家，春天常喝香菇湯既暖胃又能提升免疫力，可以幫助遠(yuǎn)離感冒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，香菇中所含的多糖能提高人體免疫功能，且香菇的香氣揮發(fā)成分也有抗病毒的效果。
雖然補(bǔ)腎很重要，但預(yù)防腎氣不足所帶來的抵抗力下降同樣重要。如果補(bǔ)腎不及時，得了傷風(fēng)感冒，少不得尋醫(yī)問藥的額外開支，為此醫(yī)療險就顯得尤為必要，憑借超低起賠線，幾乎能滿足所有常見小病醫(yī)療花費。補(bǔ)腎是預(yù)防、購買醫(yī)療險也是預(yù)防，兩手抓兩手都要硬。
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