查出尿酸高，我們到底該怎么辦？
摘要：近年來(lái)尿酸高的患病率不斷高漲，而尿酸高往往與痛風(fēng)、腎臟疾病、心腦血管疾病直接掛鉤，更令人擔(dān)憂的是，人們大多對(duì)尿酸高的原因和控制方法并不了解，依舊沉迷于進(jìn)食高熱食品，作息不規(guī)律的習(xí)慣中，等到尿酸高引起重大疾病之后卻又沒(méi)有充足資金診治。
據(jù)調(diào)查，近年來(lái)體檢查出尿酸高的人群日益增多，并且患病人群不只發(fā)生在老年人群，越來(lái)越多年輕人也查出了尿酸高。尿酸高指的是人體內(nèi)一種叫嘌呤的物質(zhì)代謝紊亂引起的疾病，是痛風(fēng)的主要原因，也會(huì)引起關(guān)節(jié)炎、腎結(jié)石等其他疾病。
尿酸高的四大元兇
一、內(nèi)源性代謝功能異常
人體每天都會(huì)生成和排泄一定量的尿酸，如果人體的腎功能損傷或老化，腎臟的代謝能力下降，體內(nèi)的尿酸無(wú)法正常排出，就會(huì)使尿酸增高，簡(jiǎn)而言之，體內(nèi)尿酸產(chǎn)生量增加和排泄量減少或者兩者并存都會(huì)導(dǎo)致尿酸高。
二、其他疾病
遺傳因素、一些藥物、感染及手術(shù)，還有一些疾病比如關(guān)節(jié)損傷、腎功能異常、鉛中毒、血液病等都是導(dǎo)致尿酸高的重要因素。
三、 不健康的生活習(xí)慣
長(zhǎng)時(shí)間的飲食不當(dāng)是導(dǎo)致尿酸不正常的重要外部原因，吃高嘌呤的食物，比如動(dòng)物肝臟、骨頭湯，會(huì)導(dǎo)致尿酸持續(xù)升高。此外，酗酒也會(huì)增加尿酸的產(chǎn)出并阻止尿酸的排泄。也有研究表明，睡眠不規(guī)律，壓力大，缺少鍛煉導(dǎo)致肥胖，突然劇烈運(yùn)動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致尿酸高。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
控制尿酸首先要注意這三點(diǎn)
一、健康飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)吃飯，嚴(yán)格控制高嘌呤食物的攝入，多吃蔬菜水果，多喝白水或淡茶水。
二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3-4次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，控制好體重。
三、一般認(rèn)為輕度的尿酸高不需要治療，但是要注意控制，養(yǎng)成定期檢查尿酸的習(xí)慣。生活中要注意休息，保證睡眠，注意調(diào)節(jié)壓力，保持平穩(wěn)的情緒。
如今生活質(zhì)量提升，越來(lái)越多人遭受“富貴病”——尿酸高的困擾，而尿酸高往往意味著嚴(yán)重的痛風(fēng)、腎臟疾病和心腦血管疾病，所以，除了日常生活控制之外，我們還應(yīng)該保障資金的充沛以應(yīng)付一些突發(fā)重大疾病的支出。針對(duì)這一點(diǎn)，我們應(yīng)該配置一些健康保險(xiǎn)來(lái)保障生病后的經(jīng)濟(jì)支出。我們可以酌情配置以下四種保險(xiǎn)：醫(yī)療保險(xiǎn)、疾病保險(xiǎn)、收入保障保險(xiǎn)和長(zhǎng)期看護(hù)保險(xiǎn)。醫(yī)療保險(xiǎn)可以用來(lái)補(bǔ)貼一部分日常的藥物及手術(shù)費(fèi)，疾病保險(xiǎn)和收入保障保險(xiǎn)則可以減少發(fā)生重大并發(fā)癥卻資金不足的風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期看護(hù)保險(xiǎn)則可補(bǔ)貼護(hù)理費(fèi)用。這樣全方位的保險(xiǎn)保障加上自身的日常生活控制，就不必過(guò)分擔(dān)心尿酸高引起重大疾病給生活帶來(lái)的沖擊啦。
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