人字拖，腳的隱性殺手
摘要：炎炎夏日，除了解暑的西瓜和冰淇淋，便就是各色的人字拖了。人字拖沒有對腳背的束縛，款式潮流新穎，穿來透氣又灑脫，所以很多人相對于普通拖鞋，更鐘情于人字拖。但是，這自由又時(shí)尚的人字拖，卻是腳的隱身殺手。
一、穿人字拖的危害
1、破壞足弓正常結(jié)構(gòu)：人們的足底一般來說都具有一定的弧度，這個(gè)就叫做足弓，能夠在我們走路時(shí)幫助緩解震動(dòng)。但是，我們可以看到，市面上售賣的許多人字拖的底部都是平坦的，是沒有足弓支撐的，并且沒有什么厚度，也就是說，在我們行走時(shí)，足底可以說是基本觸地的了。如果長時(shí)間這樣，我們的足弓就會慢慢塌陷，那么距離成為扁平足也就不遠(yuǎn)了。
2、容易“內(nèi)八”走路：我們穿著人字拖走路的時(shí)候，因?yàn)橹挥袃筛鶐ё又?，所以足部就不夠穩(wěn)定，這時(shí)我就會下意識的去改變步態(tài)：比如加快行走頻率、把步子變小、踝關(guān)節(jié)向內(nèi)轉(zhuǎn)等。但是，這些錯(cuò)誤的步態(tài)就會讓我們在行走時(shí)不知不覺的成為“內(nèi)八”走路，進(jìn)而影響到整個(gè)人的氣質(zhì)。
3、造成小腿和足部的慢性損傷：因?yàn)槿俗滞系慕Y(jié)構(gòu)很簡單，僅僅只有兩根帶子，我們走路時(shí)就需要腳趾發(fā)力一直抓緊整個(gè)鞋子，拖著鞋子前進(jìn)，小腿肌肉長期處在緊張中，就會出現(xiàn)勞損。而足背和踝關(guān)節(jié)受到錯(cuò)誤方向的拖拉，承受的壓力變大，就容易導(dǎo)致足部和小腿損傷、跟腱疼痛、足底筋膜炎，情況嚴(yán)重的還可能造成髖關(guān)節(jié)和腰部的疼痛。
4、足背容易受傷：穿人字拖，足背是空的，沒有任何保護(hù)，長期裸露在外，一旦遇到些特殊情況，就容易傷到足背。
5、容易跌倒：這是穿人字拖最常見的情況了，因?yàn)榇┤俗滞闲凶咄耆强磕_趾發(fā)力的，但腳趾又只集中在兩根，整個(gè)腳發(fā)力不均勻，如果走的太快，腳就很有可能抓不住鞋，就會摔倒了。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、不適合穿人字拖的人群
1、老人和小孩：老人身體機(jī)能都在下降，穿人字拖會加重對關(guān)節(jié)的磨損，且行動(dòng)不便，就更容易摔跤造成骨折;小孩處于生長發(fā)育階段，老是穿人字拖的話容易造成扁平足。
2、孕婦和肥胖人群：孕婦和肥胖人群的體重一般是比較重的，相應(yīng)的，她們身體靈活性就會比較差，穿人字拖更容易發(fā)生摔倒等意外事故，并且也更容易塌陷足弓。
3、長時(shí)間走路的人：長時(shí)間走路，靠著兩個(gè)腳趾一直夾著發(fā)力，壓迫韌帶和肌腱，很容易到引起跟腱炎和拇囊炎等。
所以，少穿人字拖，盡可能選擇普通的拖鞋，鞋頭能分?jǐn)傋呗窌r(shí)的力度，還能保護(hù)足背，減少受傷的概率。但如果實(shí)在想穿，就選擇那些對足底有一定支撐、寬鞋帶的人字拖，并且久穿后一定要記得放松足部，拉伸緊張的肌肉。
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