牛奶VS酸奶，哪一種更好？
摘要：牛奶和酸奶都是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常飲用的乳制品，那么這兩種乳制品哪一種對人體更加有益呢？本文將為大家從各方面比較這兩種乳制品。
一、牛奶和酸奶的對人體的影響
1、喝牛奶對人體的影響。
牛奶中所含有的鉀是人體動脈血管壁在血壓趨高條件下維持穩(wěn)定的必要元素，因此每天喝牛奶可以降低高血壓和心臟病的發(fā)病率。
牛奶可以減輕人體對食物中鉛和鎘等有毒物質(zhì)的吸收，產(chǎn)生一定的解毒效果。
牛奶中所含的酪氨酸可以刺激血清素大量產(chǎn)生，維持人體血液健康。
牛奶中豐富的碘、卵磷脂等營養(yǎng)素有益于頭腦發(fā)育，能夠提高腦系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)效率。
牛奶中所含的鈣質(zhì)能夠保護人體骨骼健康，防止骨骼疾病的發(fā)生。
2、喝酸奶對人體的影響。
酸奶能夠預(yù)防人體形成各種心腦血管疾病，中老年人多喝酸奶可以降低膽固醇含量，防止產(chǎn)生冠心病、動脈粥樣硬化等疾病。
酸奶還具有美白效果，女性多喝酸奶能夠讓肌膚變得更為白皙，還能預(yù)防色斑。
酸奶能夠清除人體腸道垃圾，促進消化，多飲用酸奶可以達到良好的減肥效果。
酸奶具有補鈣的作用，可以促進骨骼的生長發(fā)育，中老年人和小孩子多喝酸奶可以保持骨骼健康。
酸奶還能調(diào)理人體的腸道，酸奶中含有大量益生菌，能夠排出人體腸道垃圾，抑制有害菌的生長及發(fā)育。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
從上面的敘述中我們可以看出，無論是牛奶還是酸奶，對人體都有不少好處，只不過作用方面有所不同。其中牛奶和酸奶都具備的功效有預(yù)防心腦血管疾病、補鈣等。其他的方面大家可以根據(jù)自己不同的需求攝入，比如需要減肥的，可以多飲用酸奶。
另外，牛奶和酸奶在儲存條件上有較大的區(qū)別，牛奶可以長期常溫保存，而酸奶需要在低溫下冷藏，且保存時間短，大家在飲用酸奶時要注意儲存條件。
二、多一份保險、多一份保障
無論是牛奶還是酸奶，適當(dāng)飲用都對人體有很大的好處。有的人對乳糖的耐受度比較低，因此要避免喝高乳糖的牛奶，應(yīng)該多喝酸奶。
在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)意外或者疾病侵害我們的健康，有的人可能會出現(xiàn)喝牛奶過敏等情況，大家在預(yù)防的同時可以為自己購買一份保險轉(zhuǎn)嫁風(fēng)險，比如意外險和醫(yī)療保險，這兩種保險都能以很低的保費獲得高額的保障。
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