秋季心腦血管疾病高發，如何預防？
摘要：秋季感冒受寒一般較為普遍，但真正應防范的是心腦血管疾病。著涼感冒、血壓波動、循環不暢、飲食不當是心腦血管疾病的主要誘因。
一、秋季為什么是心腦血管高發季
秋天晝夜溫差增大很容易導致血管痙攣、血壓的波動，所以秋天正是高血壓病、冠心病、心肌梗死、中風等疾病的高發期。中老年人要提前做好秋季心腦血管疾病預防工作。另外，由于秋季氣候干燥，是各種呼吸道疾病的高發季節，許多呼吸系統的感染、過敏性疾病也是心血管疾病的誘因，因此，預防和治療這些疾病對心血管病患者而言是相當重要的。
圖片來源：攝圖網
二、心腦血管疾病預防方法
1、嚴防感冒：秋季溫差大，人體的抵抗力下降，尤其秋雨過后氣溫驟降的時候，人們極易傷風感冒，這時候就應該及時增減衣物，并適當進行戶外活動。感染是誘發心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此對感染要特別重視，如呼吸道感染(感冒發熱、咽喉炎、氣管炎、肺炎等)、泌尿道感染等。
2、多食魚類或者其他富含精氨酸的食物：精氨酸有助于補充血管張力，抑制血小板聚集的血管舒張因子一氧化的形成。而魚類則富含甲硫氨酸、黃牛氨酸等優質蛋白，有助于改善血管彈性，減少血液脂肪沉淀。海參、泥鰍、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽的都是富含精氨酸的食物，多食有益。
3、飲食不宜過飽：其實吃得太飽對所有人來說都不是一個好建議，對于患有心腦血管疾病的人來說尤為如此。根據專家介紹，吃太多除了容易造成肥胖，引發各種心腦血管疾病之外，還很容易導致腸胃疾病、大腦早衰等多種問題。
4、進補要適度：我國民間素有秋冬季進補的習慣，但是這個時候人們運動本來就很少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，繼而誘發心腦血管疾病，因此進補的時候一定要根據個人的體質進行，不宜貪多。
5、控制血壓的同時合理運動：秋冬季節血壓往往會升高，很容易造成冠動脈循環障礙而發生心梗或由于血壓過高引起腦出血，所以要經常測血壓，調整用藥量，避免血壓反復波動。同時要合理安排運動時間和控制好運動量。秋冬時節要等太陽升起來之后再去鍛煉，因為此時溫度慢慢回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。
上一篇
下一篇
-
微信公眾號
-
下載官方APP
-
官方抖音號
Copyright ? 2025 招商信諾人壽保險有限公司 All Rights Reserved.
粵公安網備
44030402003784號
粵ICP備11053445號
本網站支持IPv6