三高加上高尿酸，開始進入四高時代
摘要：高血糖、高血壓、高血脂，三高的概念和危害大家都已經(jīng)是耳熟能詳了，那么對于這個悄然加入的新成員“高尿酸”大家還了解嗎？
一、高尿酸的初認識
尿酸，人體的代謝垃圾。如果說人體內(nèi)有一個能容納尿酸的容器的話，那么當(dāng)容器中的尿酸過多的時候，或者是容器出現(xiàn)了些問題的時候，那么尿酸就會被隨之帶到血液中，就會導(dǎo)致高尿酸了。
高尿酸，也就是高尿酸血癥。這個名字對于多數(shù)人來說可能還比較陌生，但是高尿酸在我國的患病人數(shù)已經(jīng)超過了糖尿病，高達1.2億，患病率更是20年前的十多倍，增長速度之快令人咋舌。
在日常生活中，會有不少人把高尿酸直接就簡單等同于痛風(fēng)了;但實際上，對于高尿酸患者來說，一般只有10%的患者才會出現(xiàn)痛風(fēng)，其他更多的人是并沒有關(guān)節(jié)的癥狀的。也正是因為如此，很多患者因為身體沒有出現(xiàn)明顯的不適癥狀，而忽視了高尿酸，沒有盡早的進行干預(yù)。
而之所以將高尿酸并入“四高”的行列，就是因為它和其他的“三高”類似，危害會比較隱匿，會誘發(fā)很多種慢性并發(fā)癥，尤其是我們的腎臟。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、高尿酸的危害
1、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
當(dāng)血液中尿素過高，超出自身的溶解度時，就會形成細小的尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)腔，引起發(fā)炎，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，也就是痛風(fēng)了。而如果高尿酸一直得不到有效的緩解，關(guān)節(jié)的疼痛發(fā)作就會越來越頻繁，波及的關(guān)節(jié)也會越來越多，甚至?xí)斐申P(guān)節(jié)的畸形。
2、痛風(fēng)性腎病
腎臟是遭受高尿酸危害的重災(zāi)區(qū)了。尿酸鹽晶體常常會沉積在在腎臟和泌尿系統(tǒng)內(nèi)，從而誘發(fā)各種腎病。導(dǎo)致夜尿增多、蛋白尿、血尿，嚴重的話甚至?xí)霈F(xiàn)腎臟功能不全和尿毒癥。
3、動脈粥樣硬化
血液中長期的高尿酸狀態(tài)會刺激到血管壁，促進斑塊形成，從而導(dǎo)致心絞痛、心梗、腦卒等疾病。
4、加重高血糖
高尿酸血癥會極大的降低人體對葡萄糖的利用能力，影響胰島素發(fā)揮作用，對于糖尿病患者來說，合并高尿酸可謂是雪上加霜了，會顯著促進各種糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生率。
三、四高的防治
其實無論是三高還是四高，相互之間都是影響的，比如說：高血壓容易合并糖尿病，而糖尿病又會容易患上高血脂和高尿酸。總的來說呢，想要防治四高，就得先從改善生活方式開始。
1、合理飲食：很多四高都是我們吃出來的，所以主食最好以谷類為主，要少鹽少油，要控糖限酒;同時，蔬果、奶類和大豆也不能少，適當(dāng)吃一些魚、禽、蛋、瘦肉等。
2、適度運動且及時補充水分：適度運動可以幫助減少體內(nèi)脂肪堆積，改善代謝功能;再保證適量的飲水，能夠促進排尿，幫助尿酸排除。
3、保證睡眠：確保高質(zhì)量的睡眠，減輕精神壓力，保持樂觀放松積極的心態(tài)。
4、積極檢測：每年至少檢查一次空腹血糖、血壓、血尿酸和血脂，了解自己的身體狀況。
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