如何預防老年失能呢？你知道多少？
摘要：近些年我國的老齡化比例加大，老人的健康問題也受到廣泛關注，“老年失能”的問題也越來越引起人們的關注，那到底該如何預防老年失能呢？
目前我國老齡化發展速度加快，而關于老人的健康問題也受到越來越多人的關注。那么如果能積極預防老年失能，這既提高了老人的生活品質，還減輕了家庭和社會的負擔。
什么是老年失能？
老年失能是指老人喪失基本的生活自理能力(其中包括吃飯、洗澡、穿衣、上廁所、上下床和室內走動)。這種失能一般是由老人自身體力和腦力降低，再加上外在環境共同作用而造成的，具體是指老人可能患有慢性病(心腦血管疾病、惡性腫瘤等)或營養不良、肌少癥、視力下降等老年綜合征，還有可能是因為老人的生活環境不適和照護不當等。
該如何預防老年失能？
預防失能不僅僅是針對老年人，還應該引起中年人的注意，特別是面臨家庭職場壓力且各項身體機能下降的中年人更應該提前做好相關準備。
1.要提高中老年人的健康意識，正確認識自己的衰老，從科學的渠道來獲取正確權威的健康知識和技能。不要盲目信奉保健品、保健器械等。
2.要膳食平衡，每頓飯的營養盡量全面。
3.適度進行體育鍛煉，尤其可以增添些戶外運動，這樣能夠改善老人的骨骼肌肉功能，還能鍛煉老人的靈活性，另外老人在活動時需要注意不要跌倒受傷。
4.及時關注老人的心理健康問題，對于抑郁、焦慮等不良情緒要有一定的識別能力，多進行社交活動，避免與社會的隔離，豐富老年生活，如有消極情緒主動找人交流、尋求幫助。
圖片來源：攝圖網
5.定期體檢，平時要主動管理自己的血壓、血脂和血糖等，做到早發現早治療。還要定期進行預防接種，如定期注射帶狀皰疹疫苗、肺炎雙球菌疫苗和流感疫苗等。另外如果發現身體不適，要及時就醫治療，且要按照醫囑吃藥。
6.重視老年人的生活環境狀況，要定期檢查居住區周圍水、電、氣等設施的安全問題。
7.對于照護老人的問題，首先應該尊重老人的意愿，其次要求照護人員有專業的照護技能。
8.對于中年人來說，要改掉不良生活作息習慣，早睡早起，少抽煙喝酒，保持營養的平衡，平時要注重對關節和頸椎的保護，還要進行定期體檢，做到足夠了解自己的身體健康。
除此之外，可以趁早為自己和家人選購一份養老保險作為保障，養老險是一種長期儲蓄型險種，投保人在選購保險的時候需要注意保費的支出比例，注意投保年齡的限制等，還建議選擇有分紅功能的養老險。
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