關(guān)于辦公室久坐的危害，你需要知道這些！
摘要：現(xiàn)代社會不斷進步，很多人都是在辦公室工作的“久坐一族”，然而，隨著“久坐”，帶來的問題也越來越突出，甚至有的已經(jīng)影響到了人們?nèi)粘５纳罟ぷ?，那么，我們?nèi)绾稳?yīng)對呢？一起來看看。
大部分的白領(lǐng)們的工作時間都是八個小時，坐著的時間有七個小時，坐久了我們會感覺到渾身酸痛，站起來時甚至有點頭暈，那其實，除了這些我們平時可以感知到的身體不適之外，還有很多關(guān)于“久坐”潛在的危害，那我們一起了解一下吧。
一、辦公室久坐的危害
1、久坐會使人更容易頭腦遲鈍
人身體的血液循環(huán)時時刻刻都在進行著，久坐的話，人的血液循環(huán)會減慢，為什么這樣說呢?因為我們久坐時，血液主要集中在我們下肢，往大腦回流循環(huán)的速度就會減慢，因此久坐自然會影響我們腦部供血不足，而且氧氣是依靠血液循環(huán)進行運輸?shù)模谴竽X供氧和營養(yǎng)的供應(yīng)也會相應(yīng)減少，因此會容易出現(xiàn)頭腦遲鈍，長期久坐還會導(dǎo)致我們記憶力有所下降。
2、久坐會加重頸椎、腰椎負擔(dān)
辦公室久坐一族，由于工作需要，長期需要伏案低頭工作，容易引發(fā)頸椎背部肌肉疼痛，甚至嚴(yán)重的會引發(fā)頸椎病。也有一些人長期久坐，而且坐姿不正確，容易駝背，拱腰工作，也會導(dǎo)致脊椎或者腰間盤突出等問題。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
3、久坐容易導(dǎo)致心肌梗塞
久坐一族由于缺乏運動，導(dǎo)致身體血液循環(huán)速度減慢，因此血管中的垃圾不容易運輸，容易積累在血管壁，那么，這樣就會容易導(dǎo)致出現(xiàn)動脈硬化或者心肌梗塞等現(xiàn)象。
4、久坐容易導(dǎo)致“腿粗”
久坐一族由于長期缺乏運動，新陳代謝會減慢，而且很多辦公室缺少一定的健身器材讓“久坐一族”運動，加上在久坐的過程中，脂肪容易堆積在下肢，腹部、臀部、和大腿內(nèi)側(cè)堆積，容易導(dǎo)致腿粗臀肥。
5、久坐容易危害消化系統(tǒng)
長期久坐，人體內(nèi)的胃腸蠕動會減慢，消化液分泌減少，因此會導(dǎo)致人出現(xiàn)食欲不振、消化和吸收顯著不良等等問題。
建議長時間久坐的白領(lǐng)們，在工作時候，每隔30-40分鐘，可以起來稍微活動下筋骨，比如給自己倒杯水或者上個衛(wèi)生間。
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