不過是健個身，怎么還得了痛風(fēng)？
摘要：當(dāng)前運動健身幾乎成為了人們的常態(tài)，但是健身不當(dāng)也有可能會導(dǎo)致痛風(fēng)，危害人的身體健康。
運動健身是當(dāng)下許多人每天進(jìn)行的活動，也是一項有利于身心健康的活動，但是近日卻有人因為健身而得了痛風(fēng)，這是為什么呢?
首先我們需要了解一下痛風(fēng)發(fā)病的基礎(chǔ)在于血尿酸濃度升高，從而形成尿酸鹽結(jié)晶，引發(fā)痛風(fēng)。同時，血中尿酸水平的大幅度波動會導(dǎo)致組織中尿酸鹽結(jié)晶的不穩(wěn)定，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
運動雖然可以改善人體的新陳代謝功能，增加脂肪燃燒，降低血糖血壓，并間接影響血中尿酸的生成與排出，使血尿酸水平下降。但是，運動不當(dāng)也會導(dǎo)致血尿酸升高，增加痛風(fēng)發(fā)作的可能。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
根據(jù)相關(guān)研究，缺乏運動人群的血尿酸水平明顯高于耐力運動員的血尿酸水平，但是高強(qiáng)度運動后血尿酸水平也會急劇上升，不過，同等運動量的情況下，中低強(qiáng)度的運動并不會使血尿酸升高。
高強(qiáng)度運動使得血尿酸增加的原因主要有三點：
1、生成尿酸的原料增加
在我們健身的時候，體內(nèi)能量的供應(yīng)來自我們通常所說的ATP(腺嘌呤核苷三磷酸)，當(dāng)高強(qiáng)度運動時，ATP就會大量分解提供所需的能量，并產(chǎn)生腺苷和次黃嘌呤，這兩種物質(zhì)會進(jìn)一步代謝生成尿酸，導(dǎo)致血尿酸升高。
2、尿酸自尿液中排泄減少
人體內(nèi)三分之二的尿酸都是從尿液中排除，但是劇烈運動會導(dǎo)致出汗增加，尿量減少，自然而然尿酸的排除也減少。
3、乳酸增加影響尿酸的排泄
高強(qiáng)度運動后肌肉組織內(nèi)會產(chǎn)生大量的乳酸，降低局部的PH值，這樣不利于尿酸的溶解。
根據(jù)上述的機(jī)理，劇烈運動后血尿酸水平往往會迅速升高，這種大幅度波動也會進(jìn)一步導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)作。
最后通過上文健身得痛風(fēng)這一事例，小諾給大家科普一個保險知識：
健身幾乎是當(dāng)下群眾的常態(tài)，我們除了要時刻關(guān)注自己的身體，控制運動量和運動行為，也可以為自己購買一份健康險。
健康險分為四類，包括醫(yī)療保險、疾病保險、收入保障保險和護(hù)理保險，也有主險、附加險、組合險可供大家選擇。
(資料來源：北京青年報)
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